胸部對女人來說是最引以為傲的資本，因此多少的小胸女人為了能擁有豐滿完美的胸部而絞盡腦汁，用盡一切的豐胸方法啊！可是卻仍然一次次的失望。其實，可能并不是你不夠努力不夠用心，而只是你平時的一些錯誤的看法和習慣，才讓你一直不能見效哦！
壞習慣一：過度節食
長期處于饑餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。
壞習慣二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
壞習慣三：濫用豐胸產品
雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發育。
壞習慣四：趴著睡覺
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環不良。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。
壞習慣五：運動時沒有穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。
過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
壞習慣六：吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
壞習慣七：胸部缺乏鍛煉
女孩子都知道身體需要鍛煉，這樣才會擁有健美的好身材，可是對于胸部就沒有鍛煉的習慣，其實如果女孩子發現自己媽媽的胸部也不大的話，那么建議在青春期乳房開始發育的時候就要多注意胸部按摩，促進血液循環，防止血管堵塞。在睡前或者洗澡的時候對胸部進行輕微按摩，這樣有利于促進循環，幫助乳房發育。
中國美胸標準：
1、美學的觀點認為半球形、圓錐形的乳房是屬于外形較理想的乳房。
2、兩乳頭間距離在22-26厘米之間，乳房微微自然向外傾。
3、乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。
4、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色。
5、乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。
6、中國女性完美胸圍大小與身高的關系為：身高身高×0.53
按此計算：
胸圍÷身高(厘米)
≤0.49 胸圍太小
＝(0.5-0.53) 胸圍標準
≥0.53 胸圍美觀
＞0.6 胸圍過大