常言道：“流水不腐，戶樞不蠹。”也就是說，經常運動的東西不容易生長蛀蟲，不容易受到侵蝕。保養皮膚同樣適用這個道理。臉部運動美容法這個美容方法適合任何類型的肌膚，一共分為四步，簡單安全。這個方法的原理，主要是通過按摩和拍打，同時配合一些小體操，使皮膚運動起來，進而改善臉部皮膚的血液循環，增加新陳代謝的機能，達到美麗肌膚的目的。
有醫學研究顯示：腎上腺如果分泌過多的雄性激素就會生成粉刺。有氧運動可以減少人體分泌雄性激素，有效控制粉刺出現。多做有氧運動不僅能使細胞活動能力大大增加，有效促進皮膚毒素的排除，而且還能有利于膠原蛋白的產生，使皮膚處于最佳生理狀態，去除皺紋防止痘痘或者粉刺的產生。
下面的測試，能夠測出你的身體肌膚是否缺氧：
長期生活在有空調的房間，空調溫度一年四季同個標準。生活在封閉的空間中。在家里或者辦公室，很少打開門窗透風。走在路上以車代步，因為厭惡外面的喧囂、灰塵，車窗緊閉。少去或者不去健身房。生活在人煙稠密、街道擁擠的環境，成天逛商場、擠公交車。本身煙癮很大，或者經常性被迫吸食二手煙。手腳經常處于冰冷狀態。皮膚沒有光澤，甚至呈現出菜黃色。常常感到胸悶氣短，不由自主地喘長氣。
如果你對上述問題有三個或者三個以上回答“是”，那么，你的肌膚有可能處于缺氧狀態。
如果上面的測試不夠直觀的話，請對照下面的缺氧癥狀調查，看看你符合幾點。臉部缺氧會導致臉色晦暗、容易長痘痘、加劇眼袋的出現。如果全身肌膚缺氧，就會出現下述狀態：
四肢，尤其是上臂和小腿很容易脫皮，偶爾有搔癢感。盡管一刻也不放松美容產品的使用，但是到夏天后，美白產品好像就不起作用了。洗完澡之后，感覺全身肌膚緊繃在一起。如果身體某個部位不小心被碰撞，碰撞后留下的青紫需要很長時間才能消退。肌膚缺少光澤，看起來晦暗。小腿偶有酸痛感，下半身常常出現水腫癥狀。如果你符合上面的大部分癥狀，那就表示你的身體處于嚴重缺氧狀態。請你現開始，多做有氧運動，實時補足身體中的氧分。
第一步：涼水洗臉 配合嘴部小體操
用涼水加上少許潔面乳，將臉部清洗干凈后擦干。緊接著，閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴，左右一次為一組，一共做九組。接著做牙操。牙操可以消除、松弛雙下巴。嘴巴橫向張開，達到最大幅度后停頓十秒鐘，然后嘴巴恢復原狀，用力咬緊臼齒，然后放松，不用力停頓十秒。以上動作重復八次。
第二步：輕拍面部 配合臉部除皺操
臉部放松，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放于臉部下方，以每分鐘拍打兩百下的速度由內往外、由下到上，拍打臉部各個部位。每次持續時間四分鐘到六分鐘。拍打時造成皮膚顫動即可，用力輕，速度快。
同時，為減少臉部小細紋，緊接著做臉部除皺操。額頭部分，把手指放在發際，順著額際幾束發綹的方向進行牽引，與令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反復十次。頸部，把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力令臉部向下移動。重復10次。
第三步：臉部按摩 配合頸部保養操
先做按摩，雙手中指和無名指，將鼻梁、發際、眼眶和耳廓，以右手順時針、左手逆時針的方向反復按摩三分鐘到五分鐘。做好頸部操，可以使你的頸部更加修長柔軟。這個動作可以拉伸頸部肌肉，防止頸部肌肉松弛。把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力令臉部向下移動。重復10次。如果一只手的力量不夠，可以雙手一起托住臉部。
第四步：進行潤膚 配合唇部緊膚操
在經歷了拍打和按摩之后，你是不是感到臉部有熱感，照照鏡子，會看到臉色微紅。此時臉部毛孔全部舒張，正是吸收營養的時候。蘸取少量營養性護膚霜，輕輕、均勻地抹于臉部各處。
做完潤膚，如果來得及，千萬別錯過唇部緊膚操。將嘴唇張開最大，用最夸張的動作噓聲(不必發出聲響)輕念X和O這兩個字母，如此二十多次。在大聲輕念這兩個字母時，為了得到更好的效果，最好保持節奏一致：發這兩個音的時候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側的肌肉。
做完這些，相信你身體中的氧分已經不足，皮膚靚麗也不再遙遠了喲！