我們越來越懂得健康的可貴，對身體的維護從過去的“疾病治療”轉變成了今天的 “預防勝于治療”，運動正是達成此項目標最好的途徑。可是當你在健身俱樂部里揮汗如雨，享受運動的樂趣時，是否注意到“傷害”上身了呢？
傷害一：月經異常
劉暢和老公都是“肥胖族”，一塊外出時，常常被朋友們戲稱為“航母聯合艦隊”。于是決心減肥，辦了一張健身年卡，每天不間斷地在那里揮汗如雨。一年后，劉暢收效頗豐，原來64公斤的體重減至了52公斤，可體重是減了，新的煩惱事卻來了。她連著好幾個月都沒有來例假，原以為是自己有“喜”了，可做了一系列的婦科檢查后，婦科大夫告訴她，沒有“喜”是閉經！
專家解答：體重下降過快要小心閉經！因為體重過低會導致代謝和內分泌紊亂。這是因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內雌激素的正常水平，從而引起月經不調，如初潮延遲、月經稀發和閉經等。
如何避免傷害：
1、減肥不要急于求成：體重下降過快會引起內分泌紊亂，即使體重今后恢復了，內分泌功能也不會很快恢復，所以你會在較長時間內處于低雌激素狀態。雌激素長期缺乏會帶來諸如內外生殖器官和乳房的萎縮，以及骨質疏松等。
2、進行雌孕激素補充治療：如果出現了閉經等月經異常的癥狀，應該馬上去看醫生，在婦科內分泌醫生的指導下，進行雌孕激素補充治療。漸漸在增加脂肪組織的基礎上恢復雄激素與雌激素的比例及正常的代謝途徑。
傷害二：陰道炎
夏天是愛游泳的Lisa最向往的季節，可今年的夏天卻讓她很掃興，因為她遭遇了難堪的疾病--霉菌性陰道炎。陰道分泌物突地增多起來，且氣味很重，盡管每天出門前都不忘給自己曬點香水，可還是覺得“那兒”的怪味道會飄出來。婦科大夫告訴她，得這個病可能是因為她游泳的緣故。
專家解答：霉菌性陰道炎是一種可傳播的疾病，如果在不潔的游泳池內或浴池內洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易從別人那里“接過來”這種病。潮濕的環境有利于霉菌的生長，如果你穿著濕漉漉的游泳衣到處亂坐，更容易惹霉菌上身。
傷害三：子宮下垂
陶李是位新媽媽，她最大的擔心是怕生育后身材走樣，所以產后第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動，可是不久，就覺得身體不適，去醫院檢查后發現子宮脫垂。醫生警告她，不可那么早進行產后減肥，否則會引發一系列婦科病。
專家解答：子宮好像女人天生給BB準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復原。大約產后6周，子宮體就基本恢復到原來的大小。如果產后瘦身進行得太早，特別是劇烈運動就會影響到子宮復舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降和子宮脫垂。
如何避免傷害：
1、產后瘦身不宜太早：自然產、沒有產后大出血情況的媽媽、在生產后2-3天可以下床走動、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，而在產后兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；至于剖腹產的媽媽，產后一個月后才可以開始做伸展運動，而產后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
2、嚴重的求助醫生：通過手術割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。
3、不要做超負荷運動：有人試驗，負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。