有了煙，有了酒，男人就有了故事；但女人有了煙有了酒，就沒了健康，更加沒了美貌，唯獨剩下一個不愉快的故事。煙和酒是對人們健康有很大殺傷力的食物，但卻偏偏是讓很多人沉迷的食物。
大家都知道煙和酒對我們有害，但卻不清楚究竟會給我們帶來怎樣的害處，當清楚煙酒是怎樣慢慢地殘害我們時，你們是否還會終日與煙酒相伴呢？
煙：
香煙點燃后產生的煙霧中，含有大量有害物質，包括一氧化碳、尼古丁等生物堿。研究人員在動物實驗時，把一滴純尼古丁滴在狗舌頭上，幾分鐘后狗就死亡了。后來，一滴尼古丁又以同樣的方式殺死一匹體重200公斤的馬。日本一位名叫山極的科學家，將煙焦油涂抹在兔子的耳朵上，不久，兔子的耳朵上長出了一個大腫瘤。據調查，患鱗狀細胞型支氣管肺癌的病人中，有吸煙史的在95%以上，而且大多是吸煙歷史很長、吸煙量很大。煙中的這種物質還具有多種生物學作用，抽煙的危害被吸入人體后，對呼吸道、心血管、胃腸、神經系統和肝、腎等器官，都有不同程度的損害。
別小看一支煙，當你點燃以后所產生的化學物質多達6000多種，其中己被證實有害于健康的物質即在500種以上。抽煙時，你就開始吸入這500多種有害的化學物質，其中尼古丁、焦油、一氧化碳及其他致癌物質對人體損害最大。
吸煙對人體的傷害，首先體現在癌癥的發生率上。煙霧中有大量的致癌物質，西方醫學家在研究肺癌形成時還發現，煙中含有過去尚未發現的一種阿爾法放射線。每天抽一包煙的人，他們的支氣管每年所經受的放射線約相當于200次x線胸部透視的射線。長期的輻射，容易使氣管和肺部細胞發生癌變。研究顯示吸煙和肺癌有密切的聯糸，吸煙者患肺癌的死亡率是不吸煙者的20倍。除肺癌外，吸煙的人與不吸煙的人相比，患喉癌的危險性高8倍，患食管癌的危險性高6倍，患膀胱癌的危險性高4倍。
其次，是損害心血管系統。研究人員發現，煙霧中的有害物質可使人體組織及心肌缺氧，血小板聚集性增加，血液粘度增高，血脂構成改變，使高密度脂蛋白減少，低密度脂蛋白增加，血清抗氧化作用減低，促進了動脈硬化、冠心病的發生、發展，吸煙者冠心病的發病率和死亡率，是不吸煙者的2～6倍。
另外， 吸煙不僅會傷害呼吸系統，還易引起和加重胃病。據研究發現，每天吸煙20支以上的人約40%會發生胃粘膜炎癥，吸煙者潰瘍病的發病率是不吸煙者的2～4倍。
吸煙對身體其他部位也有損害，都會影響人的健康和壽命。英國發布的一個資料說，吸煙者70歲前死亡的可能性為不吸煙者的3倍；不吸煙的人活到90歲者為吸煙多的人的10倍。
酒：
我國傳統認為“少量有益，過量有害”，認為少量飲酒可以活血，老年人少量飲酒能舒筋活絡，對身體有益。過量飲酒則會傷害健康。因為酒中的酒精成分，能使心跳加快，誘發心律失常。酒精能使胃粘膜充血，如有胃潰瘍者，可能會誘發胃出血。酒精對肝臟損害更大，急性酒精中毒的人，血清膽紅素和轉氨酶活性都會升高。長期飲酒多的人，可能會導致慢性酒精中毒。流行病學調查表明：男性每日攝入酒精40克〔女性20克〕以上，持續5年以上的，肝病的發生率會明顯上升。每日消耗酒精160克，連續10年以上者，則幾乎有60%的人會發生肝硬化或潛伏的肝硬化前期表現。患慢性肝炎的人如果飲酒，患肝癌的危險性會明顯增大。另據調查：長期飲酒多的人，每天腦細胞的死亡數會增加1倍。
各個人對酒精的耐受性有所不同，有的人喝一點點酒就不舒服，那就一點不能喝了。一般的說，少量飲酒，按國外的標準是指一天在30克酒精以內，按我國的標準是15克酒精以內。15克酒精，葡萄酒、紹興酒約100毫升，啤酒約300毫升，60度白酒就是25毫升。不要超過這個量呀！而患有肝臟病、高血壓、高脂血癥、糖尿病、消化性潰瘍等病的人，則不要再飲酒，以免加重病情。