口香糖，說吃不能吃，說味道好也好不到哪里去，但許許多多的人卻熱衷于嚼口香糖，心情煩躁時候，窮極無聊的時候，心情緊張的時候……好像口香糖除了能讓我們的口氣清新外，對我們的心理調節還有無數的小作用。
口香糖本是為了讓我們口氣清新而發明的一種食物，但它的發明者絕對不會想到，口香糖有那么多作用。那么，究竟口香糖對我們還有什么不為人知的作用呢？而這些作用，對我們而言，究竟又是好是壞呢？我們今天就來講講口香糖的是與非。
小動作有多作用
1、控制體重
嚼口香糖能幫助減肥的言論早已在坊間流傳，研究人員指出一個標準大小的口香糖大概含有5-10卡路里，相較于其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。不停的嚼口香糖可以幫助你阻止攝入過量的高熱量食物，每次當你咀嚼完之后，通常你會發現自己其實已經餓了。
2、減輕壓力
一個不能吃進身體里的事務，真的會影響到我們的心理嗎？答案是肯定的。有關專家指出，在日常生活中，嚼口香糖是能最有效減緩我們壓力的方法之一。很多人在感覺到有壓力的時候都會有意識的通過咀嚼以及其他的方法來排解，這是由于咀嚼本身就是一個身體運動，在不斷運動的過程中你的煩惱以及壓力也就拋到九霄云外了。
3、提高注意力
我們常常能發現，正在打籃球的運動員口里經常嚼著口香糖，這是為什么呢？其實不僅是籃球運動員，很多人在鍛煉的時候都會經常在嘴巴里吃一塊口香糖。專家指出這是非常有科學依據的。經過大量的研究發現，在運動以及訓練過程中吃口香糖，可以有效的維持他們在訓練中集中注意力。不僅如此，還有研究人員指出口香糖還具有提高人體記憶力的作用。一項腦電波的測試分數顯示，生活中經常咀嚼口香糖的人所得的分數比那些不咀嚼口香糖的人高。
小食物有多壞處
1、導致嚴重的饑餓感
相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會更加嚴峻。
2、造成胃部不適
其次，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態。分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。
3、影響牙齒健康
再次，大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。
有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。