進入初秋，氣溫會有明顯的變化，白天熱，晚上涼，而且空氣的濕度也慢慢發生變化。有時會覺得皮膚異常干燥，而且喉嚨容易出現干癢不舒服。那此時，女人養生應該要做些什么呢？如何在秋季，也能做個健康美麗的女人呢？
早睡早起防病
初秋養生，女人要注意調整好自己的作息時間。因為由夏轉秋，陽氣漸漸衰弱。早睡，能夠能夠順應陰精的收藏，以養“收”氣，而早起能夠順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，對預防秋季的呼吸道疾病非常有幫助。
女人進補宜清補
初秋調理好自己的身體，非常有必要。而清補是做好的方法，適當吃些健脾利濕，清熱的食物，能夠使濕邪從小便排出，消除夏日暑氣留下的后遺癥。同時，也是為整個秋季以及冬季的進補奠定基礎，調理脾胃的功能。
保持平和情緒
立秋過后，自然界陰氣增，陽氣減，人體內的陽氣也隨之收斂，所以，女人也應將自己的情緒維持在一個平和的狀態，不要躁進，不要郁結于心，這樣能夠保持生機元氣。
飲食以少辛增酸為主
秋季養生本身應以潤燥為原則，要補肝清肺。在飲食養生上應該遵從少辛增酸的原則，多喝一些粥來進補。銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等這些食物都是很好的滋陰潤燥的食物，可以多吃一些。但是“辛辣傷肺陰”，因此應少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
注意衣服的增減
初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。
初秋養生 女人注意“三防”
第一，防過早進補
初秋不宜大量進補，而且此時進補也過早了。飲食上還是以清補為主，少辛多酸。因為初秋還處于伏天內，過早進補易容易引發上火、腹瀉等病癥，最好在中秋過后才進補。
第二，防中暑
雖然已經進入初秋，但是還是要警惕“秋老虎”的余威。天氣還是處于一個高溫的狀態，而且，紫外線照射強度大，此時如果不注意，還是會中暑的。在戶外活動時要做好防曬措施，及時補水，運動后喝點淡鹽水，補充在運動過程中流失的鹽分；不宜空腹運動，因為空腹時易中暑。
第三，防腹瀉
處于高溫狀態，人們胃口較差，脾胃功能減弱。進入初秋后，飲食不注意，容易引起腹瀉。在日常飲食中要注意衛生，不宜大吃大補或者吃難消化類食物，加重腸胃負擔。同時，要少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。