有句俗語，“春夏養陽，秋冬養陰”。立秋過后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，女人要注意養陰，養精蓄銳，而且秋季燥氣當令，燥邪之氣容易侵犯人體，如果不注意滋陰潤燥，容易出現各種病癥。
秋季養陰，首先要在生活起居上做好，堅持早睡早起原則，同時保持平和的情緒，避免消極情緒。另外，要注意運動養生，可以選擇慢跑、爬山、耍太極或者游泳等運動。并且，要注意房事，要節制。秋季養陰，除了上述的方法外，還推薦一些適合在秋季喝的滋陰養顏湯。
山藥銀耳湯
材料：山藥片，銀耳，百合
做法：將銀耳發好后，即可同山藥、百合一同煮熟，放入適量的糖即可。
功效：滋陰補肺，養血潤燥。
麥甘桔湯
材料：玄麥6g，麥冬10g，甘草3g，桔梗3g。
做法：將以上材料，用沸水沖沏。
功效：養陰生津，可用于口干咽燥，咽痛聲嘶，大便秘結等陰虛之人。
蓮藕筒骨湯
材料：新鮮蓮藕、老姜、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥
做法：
1、豬筒骨沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入筒骨大火煮開后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。
2、蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老姜去皮拍扁備用。
3、在一鍋冷水中加入老姜、蜜棗，大火燒開后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉中火繼續煲1小時。
4、倒入蓮藕大火煮開后，轉中火煲約半小時后，再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。
5、食用前加入鹽調味，撒點香蔥即可。
功效：秋令時節，蓮藕當季，此時吃蓮藕，能養陰清熱、清心安神。而且鮮藕有明顯的開胃清熱、養血益氣的功效，能增強人體免疫力。