寶典一：治秋燥便秘、干咳

　　便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

　　治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。

　　寶典二：治失眠、神經衰弱

　　兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。

　　寶典三：治疲乏、腰酸背痛

　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。

　　寶典四：治秋季感冒

　　秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。