秋季氣躁，而且人體新陳代謝旺盛，容易損傷女人的氣血，容易導致內分泌失調。臉上頻長痘痘和色斑，丟掉容顏，月經也發生紊亂，那這時要怎么辦呢？來看看如何調理內分泌吧！
內分泌失調的危害
1、面部出現黃褐斑，雀斑。
2、導致子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。
3、嚴重會導致乳腺癌，不孕，甚至子宮癌變。
那該如何平衡內分泌呢？
1、通過中藥調理
中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態。
2、養成良好飲食習慣
現代女性還應養成良好的飲食習慣。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。
3、可吃調節內分泌食物
蜂產品
女性可以通過吃蜂產品，例如蜂蜜、花粉、蜂王漿，都能夠很好地調節內分泌，而且延緩衰老。同時，吃蜂產品還能夠補充人體所需的微量元素，對女性的身體大有裨益。
豆漿
有專家建議，日常可以養成喝豆漿的習慣，能夠有效幫助女性調節內分泌，而且豆漿中所含有的雌激素能夠延緩更年期，有助于女性抗衰老。小編在這里建議，豆漿最好是現磨豆漿，才更有營養，
包裝好的豆漿大部分含有食物添加劑，起不到調節內分泌的作用。同時，內分泌發生紊亂的女性可以多吃些豆制品，例如豆漿、豆腐、豆花。
維生素E
人體健康的維持少不了維生素。女性只有全面攝取各種維生素，才能更有效地調節內分泌。特別是維生素E，能夠幫助女性很好調節內分泌，并且還能夠起到祛斑、促進姓陳代謝的作用。