據報道，英國《每日郵報》上刊登英國倫敦國王學院最新調查研究，研究發現，在室內外各種環境中，地鐵里空氣是最臟的。看到這些消息的時候，上班族是否很吃驚呢？而這讓消息又讓每天上班都要擠地鐵的上班族如何是好呀？
據研究，倫敦國王學院的研究人員選取6名身體健康的志愿者，讓其隨身帶著空氣檢測儀，在一天時間里，檢測自己所到地方的空氣質量。結果發現，地鐵中空氣最差，PM2.5濃度達到64微克/立方米。其次為在路上開車，數值是33；步行去商場和操場，數值為31；高峰期在路上騎自行車是26；在隧道中開車數值為21；在廚房中做飯是19。花園和無油煙的家里空氣質量最好，PM2.5數值均不超過1。
雖然地鐵空氣是最臟的，但是很多上班族不可能因為這個原因而不坐地鐵上班，那要如何降低地鐵空氣對人體的傷害，護住自己的健康呢？
1、進地鐵站佩戴口罩
需要經常乘坐地鐵上班的白領可以選擇佩戴口罩，有效阻隔有害顆粒通過呼吸進入人體。北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授鈕文異也提醒大家，需要經常乘坐地鐵的人，可以選擇佩戴口罩、鼻塞等，阻隔有害顆粒物。患上傳染性疾病的乘客，則應主動佩戴口罩，以防傳染他人。為了最大限度地躲避車輪和軌道摩擦產生的污染顆粒物，復旦大學公共衛生學院環境衛生教研室主任宋偉民建議，在地鐵進站和出站時，盡可能離站臺遠一些，或者戴上口罩。
2、涂抹隔離霜
給自己的肌膚涂抹上隔離霜，能夠減少空氣中的顆粒對自己皮膚的傷害，尤其是女性，更要注意保護自己的肌膚。
3、飲食以清淡為主
由于空氣中的微小顆粒最容易傷害的是人體的肺部，所以在日常生活中，應該要注意飲食清淡，少吃刺激性食物，要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以補充維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。