癌癥，是人聞之色變的詞語。同時，癌癥也是人類健康一大殺手之一，它除了與環境污染、遺傳因素有關外，還與我們日常的一些習慣密切相關。所以說，預防癌癥必須從日常做起。現在，小編就來介紹一下，9成人都能做到的預防癌癥好習慣。
第一招：每餐只吃七分飽
暴飲暴食一直都是養生大忌，暴飲暴食會增加腸胃負擔，導致心氣不足，誘發心臟病，還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。而每餐只吃七分飽是養生的最佳選擇，能夠避免癌癥找上門。
第二招：粗細搭配合適
現在，人們吃的越來越精細，卻很容易導致便秘等問題。其實，適當吃些富含膳食纖維的粗糧，對于預防心腦血管疾病等高發慢性病大有裨益。同時，還需要細嚼慢咽，這樣有助于消化。
此外，要控制肉食。 吃肉過多會讓脂肪在體內堆積，誘發高血壓等心腦血管疾病，還會增加結、直腸癌的患病幾率。
第三招：遠離8種食物
想要個健康的身體，遠離癌癥，那么不新鮮的糧食及肉類，不合季節的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，烹調不當的食物等都不宜食用。
第四招：喝酒適量
喝酒要掌握好分寸，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。
一般來說，喝超過酒量的3/4就屬于過量飲酒，嚴重傷肝傷腎，還可能引發癌癥。
第五招：少生悶氣
女人常生氣不僅傷害會讓皮膚，還會傷害子宮、乳腺和甲狀腺。而且積極樂觀的態度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。
防癌食物推薦
蒜：大蒜所含的巰基化合物可以影響體內代謝及消除致癌物，進而保護人體的健康。有研究資料表明，在中國胃癌高發地區，多吃大蒜者同少吃大蒜者相比較胃癌發生的危險性要低得多。
苦杏仁：苦杏仁苷具有良好的抗腫瘤作用。將苦杏仁苷制劑用于晚期癌癥患者的治療，可使癥狀改善，存活期延長。同時，有研究表明，苦杏仁苷對子宮頸癌JJC26株的抑制率為50%-70%。
甜玉米：甜玉米具有抗癌作用，熟吃更。因為玉米在烹煮過程中可釋放一種抗氧化劑活性物質。玉米黃素還可清除過氧亞硝基，在防止動脈硬化過程中起重要作用。玉米還含有卵磷脂、維E及維B族，能降低血清膽固醇，預防高血壓，冠心病或中風的發病率就低，還能抑制乳腺癌細胞增殖。
大豆：大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動肪硬化等。