如果說，子宮是生命孕育的溫床，而卵巢則是生命孕育的最開端。因為卵細胞是在卵巢中形成的，如果沒有卵細胞，生命孕育就無從說起。所以，卵巢的健康與否非常重要。那要如何看出卵巢的健康程度呢？下面就來測測吧！
分數計算方法：是15項的基本分與程度評分的乘積再相加得到總評分。
例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠的癥狀，性生活正常，那你的卵巢功能評分為：4×1+2×2+2×0=8分。
1、月經不調：基本分4分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，量少或量多，經期縮短或延長（2分）；閉經（3分）
2、失眠：基本分2分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，服安眠藥有效（2分）；影響工作、生活（3分）
3、易激動：基本分2分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能克制（2分）；經常，不能克制（3分）
4、感覺障礙：基本分2分
程度：無（0分）；與天氣有關（1分）；平常有冷、熱、痛、麻木感（2分）；冷、熱喪失（3分）
5、皮膚改變：基本分2分
程度：無（0分）；失去光澤、皮膚干燥（1分）；色斑、皺紋（2分）；皮膚干癟，黃褐斑（3分）
6、皮膚蟻走感：基本分1分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
7、潮熱出汗：基本分4分
程度：無（0分）；<3次/日 （1分）；3-9次/日（2分）；≥10日（3分）
8、眩暈：基本分1分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；影響日常生活（3分）
9、疲乏：基本分1分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；上四樓困難（2分）；日常活動受限（3分）
10、抑郁及疑心：基本分1分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能控制（2分）；生活信念（3分）
11、骨關節痛：基本分1分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響功能（2分）；功能障礙（3分）
12、頭痛：基本分1分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
13、心悸：基本分1分
程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；需要治療（3分）
14、泌尿系感染：基本分2分
程度：無（0分）；<3次/年（1分）；>3次/年（2分）；>1次/月（3分）
15、性生活狀況：基本分2分
程度：無（0分）；性欲下降（1分）；性交痛（2分）；性欲喪失（3分）
分數結果分析
1、高于8分，卵巢功能開始衰退。
2、高于19分表明卵巢功能衰退嚴重。
3、31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重。
卵巢呵護3妙招
按摩三陰交穴
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于子宮和卵巢。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點-7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。
勞逸結合，釋放壓力
工作上注意勞逸結合、擺脫精神上的壓力，調整好心態，注意自我保健，保持良好的心態和開朗樂觀的性格，對于卵巢的健康有益無害。
飲食上呵護卵巢
1、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內的水分排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
2、注意高鈣食物的攝入。美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。