月經，是女性的好朋友，當它遲遲不來的時候，幾乎所有女性都會焦慮不安。可是你想過原因嗎？其實，生活中一些習慣就是月經不調的推手。那你有這些習慣嗎？
常常處于悲傷低落情緒
女性如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷等低落情緒下，可能影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，就會致使月經紊亂。
例如郁怒傷肝，可導致月經提前、月經過多、痛經等，而思慮過度傷脾，會導致月經崩漏、閉經等；驚恐傷腎，可能導致月經過多、月經崩漏、胎動不安等。
而且，有研究發現，具有焦慮、內向、孤僻性格并且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。
吸煙喝酒
有研究發現，長期過多吸煙和喝酒的女性容易月經不調，特別是每天吸煙1包以上或喝高度白酒超過100毫克的女性，更容易出現月經不調。
嗜吃辛辣或者過冷食物
過多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶等病，經期或平時常食用生冷寒涼食物，會使脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經推遲等。
過度節食減肥
有專家指出，盲目節食減肥容易引起月經不調等癥狀。為了自己的健康，不要盲目過度節食，也不要過度減肥。其實，太過于瘦，并不利于健康，也不利于你自己的美麗。
女人在經期如何保護自己
1、適當運動
在經期，很多女性會擔心，運動會增加經血量。其實，月經期間，適當的運動不會影響月經量，而且對于身體健康是有幫助的。
2、不能吃生冷的食物
女性在月經期間特別要注意，不能吃生冷的食物，避免引起寒氣凝滯，導致痛經或者經血過少。
3、不要盆浴
月經期，女性的子宮、卵巢等部位處于脆弱的時候，子宮頸口微微張開，盆浴容易使得污水流進子宮，引發炎癥等。
4、不能性生活
相信99%的女性都知道，月經期間不能夠進行性生活，因為性生活可能會將細菌帶入陰道，還可能使經血逆流而導致子宮內膜異位癥，甚至會導致不孕。
5、衛生巾要常換
私處是很脆弱的，長時間不換衛生巾，私處的環境處于潮濕又不通風的狀態，細菌容易滋生，造成陰道炎等婦科疾病。
6、私處不能頻繁清洗
有些女性覺得來月經的時候，私處處于一個較臟的環境，所以頻繁清洗，想保證其健康。殊不知，頻繁的清洗會導致私處的酸堿失衡，更容易引發一些婦科疾病。