月經不調是女性中常見疾病之一，也是很普遍的婦科疾病，是我們不能忽略的。只有知道如何判斷患有月經不調，才能幫助女性自己及時確診。那么如何判斷自己是否患有月經不調呢？大家一起來了解一下吧。
月經不調的癥狀
一、經血的顏色：
如果經血稀薄如水，呈現粉紅色、黑色或紫色，或經血完全是凝血塊，這都是不正常的。只有暗紅色的，粘稠無凝血塊才是正常的經血。
二、月經的周期：
月經先后不定期、月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天都是不正常的。
三、經血量：
女性每次月經量的多少都是因人而異。正常的女性一般是一天換四、五次，每個周期不超過兩包，否則，經量過多或過少都是不正常。
四、行經期：
女性的經期一般是3-7天，前3天是出血量最多的時候，以后會逐漸減少，直到沒有。有的人在經血干凈后，過一兩天后又來了一點兒，這是一種正常現象。但是，如果經期或長達10-20天，或極短，這都是不正常的。
如果女性發現自身是月經不調，一定要倍加重視，進行調理。
在月經期間，女性不要熬夜，要盡量保持充足的睡眠，讓作息有規律。同時，月經期間一定要注意保暖，防止寒冷，避免小腹受寒。在飲食習慣上，要多吃含鐵量多的食物，避免月經來潮時候造成缺鐵性貧血的問題。還要多吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經期會損失一部分血液，因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。最重要的是調整好自己的心態，用一個愉悅的心情對待生活和工作，月經也會逐漸的步入正軌。值得注意的是：洗頭、游泳、同房、抽煙飲酒等行為，都是月經期間的大忌。