年齡，是女人的秘密，問起別人年齡是極其不禮貌的行為。但是，隨著歲月的流逝，人會逐漸衰老，皺紋也跑到臉上，倍增蒼老感。雖然我們不能違抗自然規律，但是可以延緩衰老的到來。現在小編就跟你們說說日常如何抗衰老，隱藏好自己的年齡。
加速女性衰老的原因
1、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，容易使皮膚細胞的調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速衰老。
2、愁眉苦臉
每天都擺著一張“苦瓜臉”，會使皮膚細胞缺乏營養，導致臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
3、不喜歡運動
很多女性都不喜歡運動，豈不知會加快自己衰老的速度。因為適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。
此外，從中醫的角度來說，女性經常受寒，血虛以及腎虧都會導致女性衰老。那有沒有什么好方法抵抗衰老的侵蝕呢？
1、注意保暖工作
平時要少穿露臍裝和低腰褲；睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱。
2、多吃補血補腎食物
腎氣不足容易導致晦暗的臉色、早起后眼睛浮腫以及秀發脫落等問題，所以補腎是關鍵。平時可以多吃一些補腎的食物，例如黑芝麻糊、何首烏、栗子等。
女人氣血不足，面容亦容易憔悴，所以要做好補血工作。多吃一些補血食物，例如紅米、龍眼肉、枸杞、紅棗等等。
3、保證充足睡眠
睡眠對于一個人的健康是非常重要的。當你進入睡眠時，皮膚的新陳代謝才會真正開始工作，自我修復。而且，身體內部也相應得到休息，保證次日的精神，有助于抗衰老。
4、多揉揉三陰交
三陰交穴，可以說是女人的“不老穴”，經常按揉三陰交穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。此外，還可以補血養顏，緊致肌肉；調理月經，改善皮膚。
按揉手法：拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。
叩擊手法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
摩擦手法：將手掌擦熱后摩擦三陰交穴，次數為20次左右。
抗衰老食譜推薦：黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。
做法：
1、將黑芝麻揀去雜質，洗凈，炒香，研成細粉；再將山藥洗凈，切片，烘干，打成細粉，然后將黑芝麻、山藥粉混合均勻。
2、在鍋內加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖，不斷攪勻，煮3-5分鐘即成。每天適量，當點心食用。