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女性懷孕要注意什么?3大事項要注意

很多女性在懷孕后很長一段時間才知道,在這段時間,稍不注意,就有可能對胎兒造成不好的影響。因此,孕婦對懷孕癥狀要有一定的了解,才能保護好自己的小BABY。

懷孕癥狀1:停經

停經是最明顯的懷孕癥狀,這會導致婦女留意到更多的懷孕癥狀。有些婦女與平常相比,可能只經歷一些表現弱的癥狀,甚至可能在停經之前,沒有出現以下所說的任何一種癥狀。

懷孕癥狀2:容易疲勞

懷孕的女性會很早地上床睡覺,但發現早上很晚的起床。如果有工作要做,一到中午,你就會覺得需要找個地方躺下休息。就如逛街等的簡單活動,都會令你感到疲勞,甚至頭重腳輕。

懷孕癥狀3:對氣味敏感

由于雌激素在孕婦體內泛濫,導致孕婦對氣味感到敏感。即使是怡人的味道,如:香水味或食物的香味,都可能會使你作嘔。各種食物的味道,剛除完草的草地味道,汽油站的味道,清潔劑的味道或者是煙味等,都可能讓你感到作嘔。

懷孕癥狀4:乳房變得敏感

懷孕的女性的乳房開始變得敏感,膨脹,無端感到酸痛。你可能會在某些時候感到乳房有異狀,如在找舒適的睡姿睡覺的時候,在鍛煉或洗澡的時候,或在穿衣服的時候等等。那是因為懷孕的時候,孕婦身體開始產奶,準備母乳,荷爾蒙開始增加。除此以外,乳房會變得敏感和脹大,乳頭會感到酸痛和變得異常敏感,甚至會變黑。

如果知道自己懷孕了,在日常生活上,要多加注意。

1、注意營養

孕婦要平衡營養,勞素搭配,饑飽適度,不偏食,不挑食,并按照個人孕前體重、活動量及體質,來決定攝入量和飲食重點。

2、充足的睡眠

孕期必須要有足夠的睡眠時間來休息。每天晚上一般至少要保證8-9個小時的睡眠,下午最好睡1-2個小時。懷孕中期后,最佳睡姿應該是左側臥位,千萬不要仰臥。

3、產前運動要堅持

在懷孕期間,適量的產前運動有助于松馳肌肉和關節,從而減少產道的抗拒力,讓生產過程更順利。