骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。醫生提醒女性：骨質疏松并非都是“老年病”，需早預防早檢測早治療。
骨質疏松女性更多見
73歲的張大媽一個噴嚏，代價竟是斷掉兩根肋骨。復旦大學附屬華東醫院骨質疏松防治研究中心主任醫師朱漢民教授指出，這就是典型的骨質疏松癥患者。
背痛、駝背、身高縮短、頻繁抽筋等，其實都是骨骼疏松的癥狀，但許多人并未引起足夠的重視。據《骨質疏松癥中國白皮書》顯示，我國50歲以上骨質疏松癥患者約有6944萬人，其中女性約為男性的3倍。
研究表明，一個人在年輕時的骨峰值越高，又維護得好，則日后發生骨質疏松癥的危險性就越低。而女性的峰值骨量低于男性，加上絕經后雌激素水平下降，所以骨質疏松癥在女性中較男性更為多見。朱漢民教授解釋說，骨質疏松癥是隱秘的慢性病，常常悄然來襲，50%的患者在早期沒有明顯癥狀，隨病情發展，患者在跌倒、提重物以及受到輕微創傷時就容易發生“脆性骨折”。
建議適時檢測骨密度
盡管骨質疏松癥的發病率日益上升，但公眾的重視程度和就診情況堪憂。來自上海的統計顯示，髖部骨折的2000多例患者中，僅3%的患者接受了骨密度檢查，僅有15.8%的女性及10.7%的男性患者接受抗骨質疏松藥物治療。
很多老年人以為骨質疏松和白頭發、老花眼一樣，是不可避免的“老年病”。朱漢民教授強調，這是一個認識誤區。骨質疏松可防可治，只要做到“早預防、早檢測、早治療”9字口訣，就能減少骨質疏松癥所帶來的危害。通常，骨質密度在30到35歲左右時達到骨峰值，之后便會因鈣質流失而開始下降，尤其以女性的下降速度更為明顯。朱漢民教授建議，40歲以上的中老年人應適時檢測骨密度，絕經后的婦女更應該重視此項檢查。
維生素D是鈣“搬運工”
對于骨質疏松的患者，骨頭湯、曬太陽或吃鈣片等就夠了嗎？朱漢民建議，患者應到專業的醫療機構接受檢測，加上有效的藥物干預，補充抗骨質疏松藥物與維生素D，才可達到治療的目標。朱漢民教授表示，維持體內維生素D水平正常是防治骨松的基礎措施，維生素D能夠把人體攝入的鈣“搬運”到骨骼中。
此外，患者還需要堅持健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度節食減肥，均衡膳食，循序漸進運動，如堅持常速的步行、練太極、騎自行車。
飲食宜忌
1、宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2、宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；
3、宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果；
4、忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。
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拉肚子也會讓“鈣質”流失
我國大約有9000萬人受到骨質疏松的影響。尤其是50歲以上女性，大約有1/3會因骨質疏松而骨折。據此可以推斷，中國人骨質疏松的患病率即將進入一個高峰。