腰痛時常發生在女性身上，尤其是OL的女性，究竟什么原因會引起女性腰痛，要該如何緩解呢？
一、因腰肌勞損而腰痛
紡織、印染、廚師、理發、飯店從業人員、售貨等工作的人群，要長期從事站立操作。因為持續站立，減弱了腰部肌腱、韌帶伸展能力，局部可積聚過多的乳酸，進而抑制了腰肌的正常代謝，也可造成腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，會使腰部負擔過重，易出現脊椎側彎的癥狀，導致腰肌勞損而出現腰痛。
二、因受涼、創傷而腰痛
因為在月經期、分娩和產后受風、濕、寒的侵襲，患風濕、類風濕關節炎的婦女，多造成脊椎長骨刺而引發腰痛。如果腰部曾經扭傷，可能進而出現椎間盤脫出，會有較重的腰痛，甚至對脊椎的屈伸和轉動造成影響。
三、泌尿系統感染
由于女性的尿道短而直且尿道外口靠近肛門，常常有大腸桿菌寄生，再加上女性生理方面的特點，增加尿道口污染的機會。如果忽視衛生，則十分容易出現泌尿系感染的癥狀。腰痛多數因急、慢性腎盂腎炎，有腰部脹痛的癥狀，嚴重者會沿輸尿管放射至會陰部。除此以外，泌尿系結石、結核等疾病，也會引起腰痛。
如果有腰痛的女性，可以試一下下面的幾個自我療法，效果也很好的。
1、擦腰法：把雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復摩擦，直至局部微熱。
2、熱敷法：把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里，趁熱敷在患處，早晚各一次，每次30分鐘，要防止燙傷皮膚。
3、后彎腰：站在距墻壁半米處，雙腿與肩同寬，雙手叉腰。伸出手掌，四指在前，拇指在后。把拇指按在腰眼處，轉頭并帶動上半身向后轉動，直到最大限度后復原，反復做多次。要注意動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。