胸悶：用手掌順著前胸肋骨方向 ,從里向外 ,雙手交替進行。按摩時應配合呼吸動作 ,用鼻緩緩深吸氣 ,用嘴徐徐吐氣。
乳脹：乳脹多見于經期來潮前。按摩部位為兩側 ,從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。
痛經：按摩部位在臍下至恥骨間小腹部 ,用手掌上下、左右來回按摩 ,輕重快慢以自己能忍受為度。
便秘：圍繞臍周 ,用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩 100次。再順著腸子走向用手掌按摩 ,即先在右外腹自下向上按推 ,再在中上腹自右向左按推 ,最后在左外腹自上向下按推。
頭痛：根據頭痛的部位 ,選擇相應的按摩部位 ,用拇指呈圓狀按摩。
前額痛：按摩兩眉之間。用拇指取上下、左右方向按摩。
頭頂痛：按摩頭頂正中處。用拇指前后、左右按摩。
月經不調是婦女月經病的統稱，是指月經周期、經量、色、質上的改變而發生病理變化，包括月經先期(經期提前)、月經后期(經期延后)、月經先后無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病癥。患者在專科治療的同時，配合進行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。
治月經不調的按摩方法：
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按1分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。
注意，自我按摩如在經期前后進行，效果尤佳。
痛經的發生有多方面的因素，主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中，原發性痛經較多見，多數女子在月經初潮或初潮后數月即發生痛經，每次月經來潮小腹疼痛，經血紫黯或有血塊，痛經輕者一般用熱水袋熱敷一會兒可緩解。重者腹痛如刀絞，冷汗淋漓，唇青肢涼，頭暈，甚至發生昏厥。因此，痛經較嚴重的女子每次來月經，精神都極度恐懼，緊張焦慮。加上月月遭受痛經折磨，耗血失血，則會引起貧血、面色蒼白、形體消瘦乏力、頭暈眼花、心慌氣短，并易引起其它疾病，影響健康。對待痛經，臨時用去痛片只能解一時之急，但不治本。
治痛經的按摩方法
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
療效：一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3—5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2—3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恒。
痛經患者在治療中，要注重自我保健，經期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情緒穩定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規律，勞逸結合，保證睡眠;適度參加運動鍛煉，但忌干重活及劇烈運動。做到以上幾點，有利減少痛經發作。