睡眠不足，會影響人的面色，同時也會影響人的身體健康。但是，不僅僅是常打呵欠、犯困預示著你睡眠不足，還有其他一些你沒注意的信號，也預示著你睡眠不足哦！下面，就來看看吧！>>良好睡眠成美女十大標準之一 5招擁有高質睡眠
睡眠不足，對人的身體有很大的危害。
首先，會影響皮膚的健康。人的皮膚因為皮下組織的毛細血管提供充足的營養，所以柔潤而有光澤。但是，睡眠不足會導致皮膚毛細血管瘀滯，使循環受阻，進而導致皮膚的細胞得不到充足的營養，對皮膚的新陳代謝產生影響。還會加速皮膚的老化，使皮膚顏色變得晦暗而蒼白。特別會使眼圈發黑，并容易生皺紋。
除此以外，會導致疾病發生。長時間睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，降低免疫力，會造成如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等疾病發生。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，增加發生心臟病的的幾率。
那么，有哪些信號預示著你睡眠不足呢？
1、感冒不斷
睡眠不足者會很容易感染疾病。有一項研究，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果顯示，睡眠時間不足7小時的參試者，感染感冒病毒的幾率高3倍。如果連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應會更弱。
2、不斷吃，還是餓
多項研究顯示，長期睡眠不足會使血糖水平被攪亂，造成身體產生更少的瘦素和更多的饑餓素。這些都會導致過量飲食。美國睡眠醫學會發言人麗莎·希芙茨博士表示，疲憊者尤其喜歡吃甜食及其他簡單碳水化合物，可能是因為此類食物能讓人迅速感到飽。
3、難做決定
美國加州大學睡眠研究專家西恩-德魯蒙德博士認為，當人身心疲憊時，是無法鑒別重要信息和無關信息。最終，最簡單的決定被無限放大。同時，疲憊者會更容易孤注一擲，做出錯誤的決定。
4、反應變遲鈍
目前有大量證據表明，睡眠不足者會行動遲緩，注意力不集中，反應變得遲鈍，運動技巧會更差。除此以外，缺睡還會造成平衡能力和深層感知能力受損。