每一個女性都害怕衰老，也都不想衰老，可是沒人能違抗自然界的力量，衰老是人的必然趨勢，但我們可以延緩衰老的速度。有哪些好方法可以延緩衰老呢？下面就來看看吧！
易衰老原因1、腎虧或太過疲勞導致衰老
在中醫看來，腎為先天之本，也是女人美麗與健康的發源地。很多女性都會對“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題而煩惱，這一般是因為腎氣不足。補腎氣有助于黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。除此以外，腎氣不足多數是由于太過疲累，如果突然感到疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。
易衰老原因2、血虛導致衰老
很多女性會出現面色慘白或萎黃，特別在經期后，這多數是因為血虛。血虛也是導致女性衰老的原因之一，一般表現為經血顏色比較淡、稀，舌苔比較薄、白，而且在平時會感到疲倦、頭暈。
易衰老原因3、體寒導致衰老
俗話說：“十病九寒”。天冷時，不少女性為了追求美而穿得過少，不注重保暖腰腹部和足部，造成寒氣侵入體內，使腎的負荷加重，從而加快衰老的節奏。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風度，不要溫度。”
那么，該如何延緩衰老呢？小編就介紹以下3種睡前延緩衰老的方法。
1、用熱水泡腳
在睡前，用溫熱的水泡腳，不僅能促進身體血液循環，還能加速新陳代謝，有助延緩衰老。如果能堅持每天睡覺前用40℃-50℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進氣血運行、舒筋活絡。
2、散步15分鐘
睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環到體表，能加速睡眠。在入睡后，皮膚也能得到保養，自然有助延緩衰老。
3、喝加蜜的牛奶
國外醫學專家研究發現，牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，睡眠質量好了，皮膚自然變好，整個人看起來都會神清氣爽。