洗澡，本是一件很簡單的事，但其中卻蘊含著大大的道理，稍不注意，可能會惹病上身，甚至造成死亡。
洗澡不當會對身體造成影響。現在冬季，由于室內外溫差加大，會增大血管及心臟負擔，特別是老年人，在洗澡時更容易昏迷而摔倒，這就是“冬浴綜合征”。發生“冬浴綜合征”，一方面是因為人體，尤其是老年人的耐受能力和應激能力都較弱，另一方面是由于冬天室外的氣溫寒冷，而洗澡時水溫較高，室內濕度大，再加上通風條件差，常常會使組織器官得不到足夠的氧氣，從而引發某些癥狀，如頭暈、胸悶等。一旦缺氧，會使人體在代謝過程中產生酸性物質，對神經中樞造成刺激，使呼吸加深、加快，出現氣促、呼吸困難等癥狀。
而在經期，女性更需要保護自己，洗澡更加需要注意。下面就來介紹下經期洗澡要注意的事項：
1、經期洗澡不要盆浴
在月經期，由于子宮內膜脫落，宮腔會留有創面，而且宮頸粘液會被經血沖出，這時宮頸口微微開放，同時，陰道內由于有經血停留，是細菌的良好培養基。以上都會造成生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，而且月經期全身抵抗力下降。如果盆浴，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而導致感染。除此以外，有些如官腔手術、流產及分娩等類似月經期的情況，近期內也應禁止盆浴。
2、不要用冷水洗澡
用冷水洗澡時，會因水溫過低，人感到寒冷，產生如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等一系列應激反應，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，因此，要盡可能避免。女性因其特別的生理原因，特別是在經期、哺乳期或懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛等等，而且很多細菌會進入陰道導致婦科疾病，如陰道炎等，會嚴重的影響女性以后懷孕、生理健康。
對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡。不然，因冷的刺激，再加上原本抵抗力較差，會導致感冒、發熱等疾病。然而，如果能長期堅持用冷水洗臉，使血液循環增進，起到預防感冒、鼻炎的作用，還會使皮膚變得更有光澤、更有彈性。