對于大多數OL來說，熬夜已成習以為常的事情。但是，長時間的熬夜會誘發卵巢早衰，你又知道嗎？
首先，熬夜對身體的損耗性非常大。有人覺得，晚上熬夜能通過白天睡覺惡補回來，這也是很多上班族周末常見習慣之一。但根據研究，雖然正常睡眠需要滿足八個小時，但白天補睡八個小時以上也不能修復身體損傷。熬夜會造成性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。如果女性短期熬夜，會使女性荷爾蒙分泌紊亂，會導致月經不調、免疫力下降，引發各種婦科炎癥。
其次，卵巢衰退是一個逐漸發展的過程，通常情況下，卵巢功能衰退到閉經需要經歷一到五年的時間。也就是短期熬夜導致的卵巢功能衰退并非不可逆。卵巢早衰的主要癥狀之一是月經明顯減少或月經紊亂，還可能會出現潮熱、出汗、心煩、健忘等類似更年期表現。所以，對于女性來說，熬夜就等于在扼殺卵巢生命，使其提早衰老，影響女性的外貌健康以孕育，甚至可能造成不孕。
因此，女性應改變熬夜習慣，不然，長期熬夜可能會造成不可逆性卵巢早衰。那么，女性該如何保養卵巢呢？
保養卵巢招數1、保持樂觀情緒
重壓之下的OL要學會自我調節情緒。在現代醫學研究中，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都會平穩協調，體內的免疫活性物質分泌會增多，抗病能力增強，不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至癌癥的發生。所以，善于控制和調整情緒，保持樂觀，豁達的心情，才能保持年輕。
保養卵巢招數2、要根據自己的體質特征進行保養
在中醫看來，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物有補瀉寒熱的不同，如體質偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長時間或大量服食一些溫補滋膩食物，如鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等，會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”癥狀。
保養卵巢招數3、均衡飲食
飲食要注意營養平衡，保證攝入足夠的營養成分，有助于獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類也應該適量，同時尤其注意維生素E、維生素D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E能清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，還能抗衰老，并調節免疫功能。