女性的一大生殖器官是卵巢，而卵巢與女性的身體健康息息相關。如果卵巢過早衰老，則會影響身體大部分機能，所以延緩卵巢衰老是女性需要關注的健康知識。下面，小編將為你講講如何延緩卵巢衰老！
影響卵巢衰老的5個因素
卵巢衰老與絕經年齡有一定的關系，如果絕經越早，那證明卵巢衰老越早。以下5個因素會影響卵巢衰老：
1、生活節奏加快造成心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。
2、根據調查結果，每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡會比較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，如果喝牛奶量較多、堅持時間越長，那么絕經年齡就越晚；而從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡就越早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早；長期穿“塑身內衣”造成卵巢發育受限，卵巢受傷；特別是少女長期穿緊身衣，不僅會對發育造成影響，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
3、月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
4、首孕年齡越大，絕經越早。
5、哺乳時間越長，絕經越晚。同時，如果口服避孕藥時間越長，絕經年齡就越晚。
女性該怎樣避免卵巢早衰呢？
有專家表示，保養卵巢沒有捷徑，改變不良習慣，建立科學的生活方式，才能延緩衰老、保持青春靚麗。
1、少吃止痛藥。根據一項覆蓋多于4000名歐洲女性的調查，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
2、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆，發現自己一旦月經量減少或突然停經，就要及時去看醫生。
3、作息規律，少熬夜。不熬夜，作息要規律是預防卵巢早衰最重要的事。最好晚上11點前睡覺，這是因為有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。根據研究，許多卵巢早衰者長時間睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，漸漸地透支自己的健康。