很多女性因為工作忙，總把“大事”放到最后，久而久之就變成便秘了。但是，你知道嗎？便秘，會對女性造成很大的危害，甚至可能誘發癌癥。那便秘要如何解決呢？
便秘的危害
便秘的危害1、對體內毒素排出造成影響
便秘會使得體內的毒素無法排出或排出的量少，使體內毒素增加，造成機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、面色無華、瘙癢、毛發枯干的現象，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題，嚴重時還會對身體機能的正常運行造成影響。
便秘的危害2、導致肛腸疾患
便秘時，會使排便困難，糞便干燥，可直接造成或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔等。
便秘的危害3、患結腸癌
便秘可能會使腸內致癌物長期不能排除，最終患結腸癌。有資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
便秘的危害4、形成糞便潰瘍
較硬的糞塊會壓迫腸腔，進而使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，還會阻礙結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可導致腸穿孔。
便秘，可以試試下面的3個方法：
1、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就比較刺激，因此，有些人喝下后就會拉肚子。優酪乳中的益生菌是有助于消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸，會促進腸道蠕動。但是，飲用市面優酪乳的缺點就是含糖量太高、喝太多，就會容易發胖。每天一杯能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果自己DIY制作優酪乳就更好，能控制含糖量，或者用大豆發酵的優酪乳，糖分也較少。
2、早上空腹喝水
便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而造成大腸蠕動變慢。如果一起床補充水分，確實有消除便秘的效果，這是因為夜間腸胃都處于休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分馬上輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便就更好地排出。因此，建議早上空腹時，喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
3、早上空腹吃一個蘋果
蘋果中富含果膠，而果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很好的效果。