冬季是進補的季節,女性在寒冷的冬季應該如何進補呢?小編給你介紹5款冬季滋補雞湯,讓你在整個冬季補足元氣,以健康靚麗的精神去迎接新的一年。
冬季滋補湯一、香菇雞湯
材料:味精、土雞腿、香菇、紅棗料酒、精鹽、生姜
做法:
1、將土雞腿洗凈、剁小塊,汆燙后撈出,紅棗泡軟,香菇泡軟、去蒂,生姜洗凈、拍松;
2、把所有材料放入砂鍋,倒入料酒,加入適量的清水,燒開后用小火燉1 個小時左右;
3、放精鹽、味精調味進行調味,拌勻后。
冬季滋補湯二、靈芝香菇煲土雞湯
材料:紅棗10顆、土雞半只、靈芝4克(約6片)、干香菇10朵、大蔥4段、老姜4片、紹酒1湯匙(15ml)、鹽適量
做法:
1、將靈芝、香菇和紅棗用冷水浸泡2分鐘,沖洗干凈。土雞洗凈、斬成大塊。
2、將雞塊放入湯煲中,加入足量清水。大火加熱后,撇去浮沫后,再放入靈芝,香菇、紅棗、大蔥段、姜片以及淋入料酒。蓋上蓋子,用文火煲2小時。食用前,加入適量鹽。
冬季滋補湯三、玉竹雞湯
材料:光雞、一只干淮山、40克枸杞子、50克玉竹、10克紅棗、4粒姜
做法:
1、將光雞洗凈、斬件、汆水撈起沖凈,洗凈淮山、玉竹和紅棗,紅棗拍扁后去核;
2、煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩小時左右,下鹽調味后食用。
功效:具有滋陰養顏的功效,還能生津止渴,益氣補脾。
冬季滋補湯四、猴頭菇煲烏雞湯
材料:猴頭菇2朵、烏雞1只、大蔥3段、老姜4片、鹽適量
做法:
1、用剪刀略剪去猴頭菇表面的細毛,用溫水浸泡12個小時以上,再反復用清水攥洗猴頭菇,洗凈后切掉根部。將烏雞去除內臟和頭尾。大蔥切段以及老姜切片。
2、將烏雞放入湯煲中,加入足量清水。大火加熱后,撇去浮沫。放入猴頭菇,蔥段和姜片。蓋上蓋子,中火燉大約2小時。放適量鹽后再食用。
冬季滋補湯五、老姜雞湯
材料:雞650克,老姜100克,醬油15克,精鹽3克,香蔥、料酒各20克,味精2克,胡椒粉、五香粉各0.5克,湯800克
做法:
1、將雞剁成約3厘米見方的塊,老姜去皮、洗凈、切成片,將香蔥切成小丁。
2、將雞塊下入沸水,鍋中焯去血污后撈出。
3、在鍋內放油燒熱,加入姜片、雞塊、料酒、醬油、五香粉炒勻,加入湯、精鹽燒開,撇去浮沫,燉至熟爛,加味精、胡椒粉、蔥花裝碗。