相信不少女性月經期間出現過痛經現象，有時候真的感覺“要了自己的命”。那你知道自己為什么會痛經嗎？又該如何緩解自己痛經現象呢？
致使痛經的13個原因：
1、子宮頸管狹窄，使得月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良，子宮發育不佳，使得血液供應異常，導致子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常，如子宮位置極度后屈或前屈，對經血通暢造成影響，進而引起痛經。
4、子宮不正常收縮或過度收縮，導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可能會造成子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經現象。
5、如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等婦科病也會引起痛經，另外，子宮內放置節育器也易造成痛經。
6、少女初潮，心理壓力大、久坐造成氣血循環變差、經血運行不暢，從而引起痛經現象。同時，愛吃冷飲食品等也會導致痛經的出現。
7、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引起痛經。
8、經常處于空氣不好的環境，或受某些工業或化學性質氣味刺激，如汽油、香焦水等，引起痛經現象。
9、子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高會引起痛經，因為前列腺素E2作用于子宮肌纖維使之收縮，從而引起痛經。
10、精神、神經因素、內分泌因素以及遺傳因素都會引起痛經現象。
痛經往往會對女性的生活、工作造成不便，所以緩解痛經勢在必行。下面，小編就介紹兩個緩解痛經的方法：
1、月經前一周，減少充血
月經即將到來，飲食最好吃的清淡、高營養、十分容易消化的食物。豆類，魚類等高蛋白食物多吃，同時，多吃綠葉蔬菜、新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，避免骨盆充血，緩解其痛經的痛苦感覺。
2、月經來潮時，鎮定痛感
多吃如新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。高纖維食物能夠攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，緩解經期不適應的癥狀，用時要鎮定情緒。