有很多女性曾經有過這樣的疑問，怎樣的月經才算正常呢？想要判斷自己的月經是否正常，可以從4個方面進行判別。下面，各位女性朋友們，就過來測測自己的月經是夠正常！
判斷月經是否正常有四招：
1、周期是否正常：每個女人的周期不完全相同，從21天到35天不等都是正常的，關鍵是是否準時。定期的性生活，如每周一次，有助于梳理荷爾蒙，也對月經的規律有很大的幫助。
2、血塊的出現：如果經血被阻塞在同一個區域，進而沒有及時排出，囤積5-10分鐘，就會形成血塊。血塊一般在早晨剛起床或久坐之后，血塊就會出現，因此，出現血塊并不代表身體出現各種疾病。
3、血量：在月經期間，女性失去的血量應該在85克內，持續3-7天。出血量最多的時候集中在前3天內，約占總失血量的90%。
4、月經延遲過久或沒來：不來月經時，首先要排除懷孕的可能。驗孕后若不是懷孕，就要檢討自己的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會對月經周期造成影響。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會造成月經周期的延長。除此以外，患有多囊性卵巢囊腫或長時間服用黃體酮類口服避孕藥，也會使月經周期變長。
經期有哪些禁忌？
經期，是女性的特殊時期，一定要好好保護自己的身體，一些事情，身處經期的女性是不能夠觸碰的。
經期禁忌1、不宜劇烈運動
在月經期間，并非絕對禁止運動，但如跳高、跑步劇烈運動等要盡量避免，不然，會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至造成痛經和月經失調。而更要避免在經期游泳。這是因為經期宮頸口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，會增加感染的機會，進而導致各種婦科炎癥，所以，月經期間不要游泳。
經期禁忌2、避免飲酒和喝濃茶、咖啡
在月經期間，女性體內的解酒酶比例會減少，分解酒精的能力會下降。此時大量喝酒，不僅比平時更容易醉，酒精也會難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易造成痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而對鐵質吸收造成影響，導致貧血等問題。
經期禁忌3、不宜吃生冷、過咸食物
在月經期間，吃生冷的食物或喝冷飲，會對子宮的收縮造成影響，使經血排出不暢，造成痛經等問題。除此以外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性常常會變得煩躁、焦慮。若吃過咸的食物會加重水鈉潴留，造成頭痛、水腫等問題。