內分泌失調，是女性的高發疾病，一些不良的生活習慣或者生活壓力過大，都有可能導致內分泌失調。但是內分泌失調也不是不能治，可以通過一些方法進行調理。
日常調理內分泌失調可以選擇以下方法：
1、少吃快餐
快餐會給帶來女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會給雌激素造成刺激，進而過度分泌；攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會導致內分泌失調。
2、運動要多做
有氧運動可以提升身體能量，所以至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才對健康有幫助。
3、不要熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人會老得尤其快，健康也會嚴重受損，因此，能不熬夜就最好別熬夜
調節內分泌失調可吃以下食物：
富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物，如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆干和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等，常吃這兩類食物有助于內分泌平衡。
含蛋白質的食物
魚類含豐富蛋白質，而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳來源，每周攝取3-4次，有助于內分泌系統的平衡。