春節期間，你是不是很放松，很開心呢？想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，什么都不用想，可是你這些隨心所欲的行為，會不知不覺中給你的健康帶來負擔。小編特別推出春節健康手冊，在歡慶之余，關注自己的健康，在羊年有個健康的身體！
觥籌交錯，喝酒可別貪杯
春節，不僅是家人團聚的時間，同時也是探訪親友的時間，一度宴席少不了，但觥籌交錯之間，可別太貪杯了。中國有句老話：“無酒不成席”，中國的宴席上少不了酒的身影，可是喝多酒對人體的傷害是很大的。
過量喝酒會使胃部受損，出現消化性潰瘍病及其他并發癥，還可能誘發心絞痛，引起呼吸系統疾病，另外，會導致嚴重的營養不良，導致低血糖及許多并發癥。過量喝酒容易使情緒激動、亂發脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生沖突。
另外，有研究表明，女性更易得酒精肝。據統計發現，男性天天飲酒超過40克，女性天天飲酒20克，如此5年就輕易形成脂肪肝。對比男性來說，女性飲酒更容易上癮，對生殖功能的影響也更大。據美國的調查發現，女性酒精依賴與生育功能障礙相關。十幾歲的青少年喝酒會引起月經周期紊亂等現象，增加意外妊娠的可能性。
玩樂有節制，注意生物鐘
春節期間，親朋好友聚在一起，吃喝少不了，玩鬧更少不了，但是玩樂要有節制，別日夜放縱自己，通宵沉醉的玩樂世界中，打亂身體的生物鐘，容易引起失眠的紊亂，傷害腸胃健康。
要知道，熬夜不僅會傷害肌膚，體能和精力都會明顯下降，智力水平、集中精力的能力會受到不同程度的影響。通宵熬夜會影響內分泌，容易引發甲狀腺機能亢進或不足、不孕癥、肥胖癥、子宮內膜異位癥、乳腺疾病、脫發等健康問題。
進食別過飽，八分飽即可
看著美味的食物，停不下嘴了，怎么辦？必須要制止自己這種行為，吃得過飽，會加重胃的負擔，特別是晚餐過飽，更是傷害腸胃。
經常處于過飽狀態，會引發胃的許多慢性病變；而且，吃得過飽，吃得過多會造成營養過剩，加之春節期間，大多數缺少運動，容易造成代謝紊亂，血脂增高等。