荷爾蒙關于女性的健康，如果荷爾蒙失調，會影響女性機體的正常運作，引發各種疾病，危及女性身體健康。因此，女性要懂得如何自查荷爾蒙。
女性如何自查荷爾蒙？
首先，就是記錄身體的能量變化，在一天中，何時感到“餓”、“力量”和“食欲”，用1-10的比例尺記錄下來。饑餓感很強，身體沒有力氣的頻率較多的時候，就需要特別的注意，很可能就是因為荷爾蒙平衡失調了。如果明顯感到身體異常，應該馬上去看醫生，讓醫生檢查。
荷爾蒙失調可能會導致女性皮膚暗淡、月經不調、乳腺增生、性欲低下等情況的出現。女性要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、豆類等，少喝咖啡、酒，以免荷爾蒙失調。
荷爾蒙失調怎么辦？
肝、脾、腎與荷爾蒙分泌有密切的關系。因此，如果想要解決荷爾蒙失調問題，就要從健肝、腎、脾開始。
1、補肝，吃綠色食物
綠色食物含有葉綠素和多種維生素，這對肝臟健康有幫助，可以清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌的發病，還能保持體內的酸堿平衡，強化體質。可多吃菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
2、補腎，多吃黑色食物
黑色食物對提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能有一定的作用，同時，對調節人體生理功能有幫助，刺激內分泌系統。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
3、健脾，多吃黃色食物
黃色食物能健脾以及增強胃腸功能，可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。同時，黃色食物對消化系統有一定的療效，可多吃豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。