子宮，是生命孕育的溫床，可是宮寒卻帶給子宮健康一大打擊。由于生活中的一些壞習慣，導致宮寒容易纏上女性，誘發更多的健康問題。所以，平時必須注意改正一些易致使宮寒的壞習慣，同時宮寒女性注意調理。
宮寒女性，易出現形寒肢冷，白帶清稀，脈沉細，還會出現臉色會偏白，舌頭胖大、色淡白，有齒印。如果是寒氣重的女性，舌頭會有一層白苔。古語有云“暖則生物，冷則殺物”，宮寒容易導致痛經、月經量少、閉經、月經延后，甚至不孕。
5大習慣容易誘發宮寒
愛吃冷飲、貪涼：在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因為吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
衣著太單薄：衣著單薄，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，誘發宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺：趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身：快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大：經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，容易傷害子宮。
調理宮寒，記住6個原則
調理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因為如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，對子宮造成傷害。
調理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因為姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫推薦，女性最好只在盛夏季節吃冷食，而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。
調理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食。
調理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可造成月經不調，從而影響受孕。
調理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多喝紅糖姜茶水也不錯。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。