乳腺增生是女性常見婦科疾病之一，常會伴隨著乳房脹痛，除此之外，還伴有其他的癥狀，例如乳房腫塊、乳頭溢液等，如果你出現這些癥狀，那就要警惕了！另外，平時，女性應該做好預防工作，以免乳腺增生找上門。
女性患有乳腺增生的三個癥狀：
乳腺增生的癥狀1、乳房腫塊
腫塊通常在單側或雙側乳房周圍，有單個或多個，可能是大小不一的片狀或結節狀，其中最常見是片狀。邊界不明顯，質地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，觸碰會感到疼痛。
乳腺增生的癥狀2、乳頭溢液
乳腺增生患者會出現乳頭溢液，是自發溢液，是淡黃色或乳白色，也有部分患者經擠壓乳頭可見溢出溢液。
乳腺增生的癥狀3、乳房疼痛
通常表現為脹痛感，有時會刺痛，可累及一側或兩側乳房，最常見是一側偏重，嚴重者甚至不可觸碰，甚至對日常行動造成影響。疼痛可向同側腋窩或肩背部放射。
如何預防乳腺增生？
預防乳腺增生第一招：改變飲食習慣。油炸食品，動物脂肪，甜食要少吃，還要避免過多進補食品，蔬菜和水果類要多吃，少食用含咖啡因的食品。
預防乳腺增生第二招：多運動，可以提高免疫力，有助于預防乳腺增生。
預防乳腺增生第三招：保持心情舒暢。乳腺增生最好的防御武器就是情緒樂觀。在中醫看來，怒傷肝，肝氣郁結，兩肋脹痛，乳房和肝徑有密切關系。因此，要學會善于疏解自己情緒，學會轉移注意力。
預防乳腺增生第四招：生活要有規律、勞逸結合，最好不要熬夜。
預防乳腺增生第五招：自我檢查和定期復查。及早發現乳腺其他疾病的重要方法就是自我檢查和定期復查。自查的時間是月經后7-10天，絕經期女性可任選一天。建議40歲以上的女性一年行2次乳腺專科檢查。
預防乳腺增生第六招：禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品。盡量不吃用雌激素喂養的雞、牛肉等肉制品。防止外源性雌激素攝入。
預防乳腺增生第七招：妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳有利于乳腺健康。