卵巢早衰已經出現在不少女性的身上，她們面色晦暗，精神不足，甚至提早進入了更年期。其實，這可能與女性壓力大有關。有調查發現，因為壓力過大，導致女性卵巢功能提早衰老。所以，各位女性朋友們，要適當給自己的精神松松綁！>>學會保養卵巢 4大年齡段女性養巢方法
壓力過大導致卵巢早衰
曾有臨床數據表明，27%-30%年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國女性更年期多發于40-60歲，但是，由于工作和家庭雙重壓力，工作節奏加快，會促使一些年輕女性提早出現隱性更年期癥狀。因此有專家提醒各位年輕白領女性要時刻關注卵巢功能的變化。
臨床調查表示，30多歲白領女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現象，是由于卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性，會出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏專業知識，不在意卵巢功能衰退，認為不來月經沒什么，就會不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機會。
那么女性怎樣更好地保養卵巢，延緩卵巢衰老呢？可以試試下面的三法：
1、卵巢保養食療處方
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時。再把花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
除此以外，卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品要多吃。同時，多吃富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
2、卵巢保養藥用處方
材料：女貞子15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、旱蓮草15克、大生地15克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：在大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗。在月經干凈后連續服兩周，到下個月經期完后再服，連續服3個月經周期。
提醒：想要延緩卵巢衰老的女性在用此藥方時，必須咨詢相關的醫生，在醫生的指導下服用或者不服用該藥，因為不是所有女性都適合用同一款藥方，體質不同，身體健康程度不一樣，適合的藥方也是有所不一樣的。
3、卵巢保養按摩處方
自己用食指在這些穴位上點按膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，每天2-3次，每次20分鐘，這樣可以促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，對卵巢的保養有幫助。