腸胃是身體營養吸收的一個重要器官，如果進食不當，很容易傷害腸胃。日常要如何養胃護胃呢？首先，千萬別多吃鮮棗、山楂、獼猴桃這3種食物，另外，可以通過中醫養胃方式以及藥膳調補方來護胃。
保護腸胃，3類食物別多吃
1、鮮棗
鮮棗不應該吃太多，不然會傷腸胃。棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會對腸胃造成刺激，導致腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，但是，大棗的棗皮薄而堅硬，若胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會使疼痛和不適加重。
2、山楂
因為山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可導致胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。因此，過量吃山楂有可能造成胃結石。但是，如果把山楂煮熟了吃，就會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒，過食損傷脾胃的陽氣，會出現腹痛、腹瀉等癥狀。除此以外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會使胃酸、加重胃的負擔增加，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
中醫養胃方式：
1、按摩療法。適當的自我按摩具有改善腸胃功能的作用，經常按摩胃部和足三里，可以增加腸胃動力，進而促進消化。
2、飲食療法。女性要養成良好的飲食習慣，要定時定量吃三餐，多吃清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜可以使大便通暢健脾養胃。
3、運動療法。適當的運動可以健脾養胃，運動可以鍛煉身體，增強體質，還可以使腸胃的蠕動增加，促進消化。
藥膳調補方養胃護胃：
1、羊芪糯棗粥
材料：羊肉150克，黃芪10克，紅棗10枚（去核），干姜5克，糯米100克。
做法：將材料放進鍋中，再適量加水煮粥，調味后就可以食用。
功效：可以溫陽、補氣、健胃，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。
2、砂仁羊肉湯
材料：白胡椒3克、砂仁10克、生姜數片及適量羊肉。
做法：將砂仁10克、白胡椒3克、生姜數片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽。每周兩次。
功效：適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，出現喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隱痛、四肢不溫、神疲乏力等癥狀。
3、蜂蜜姜茶
材料：生姜一塊，蜂蜜適量。
做法：將生姜去皮切絲，用適量清水煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙。
功效：經常飲用具有溫胃健脾的功效。
4、鯽魚羹
材料：活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
做法：首先，將鯽魚去鱗、鰓和內臟后洗凈，再把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚腹內，將魚放入油鍋內煎熟，放適量水，燉煮成羹。
功效：具有醒脾暖胃的功效，可以治療脾胃虛寒之慢性腹痛和腹瀉等癥。
5、桂皮山楂飲
材料：桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。
做法：取桂皮，山楂肉，紅糖，先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后濾出汁，加入紅糖，調勻熱飲。
功效：可以溫胃散寒，可治療飲食寒涼的胃痛。