癌癥，可謂人人聞之色變，如今癌癥依然是醫學攻克的目標。防止癌癥，應該從小事做起，下面詳細看看防癌的4大準則吧！
防癌要遵守4大準則
防癌準則1：不吸煙
吸煙可以說是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨立危險因素。就算生活中其他方面都非常合理健康，就是吸煙，也會誘發多種疾病。
防癌準則2：放松心情，減輕壓力
心理因素對健康有非常大的影響。如果女性持續過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等，就會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。同時，壓力過大會導致胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會造成胃腸癥狀，長期的不良情緒也會使免疫系統破壞，增加胃腸道疾病導風險。因此，在平時，女性要保持心情愉快和情緒穩定，防止緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
防癌準則3：飲食規律，三餐定時定量
女性飲食應該不過饑過飽，均衡營養。不少人的胃病是吃出來的，是長時間飲食不規律、食物不合理導致的，不良飲食習慣會造成多種消化道疾病。
防癌準則4：有不適就及時就診，定期作體檢
不少人出現胃不舒服時，就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都是不好的。日本建議40歲以上的健康人每年做一次胃鏡或鋇餐檢查。如果女性已經有消化道疾病，那么，就要聽從醫生建議做相應的檢查。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。
防癌可以多吃以下食物：
1、大蒜：根據實驗證實，大蒜素、大蒜辣素會強烈的抑制癌細胞，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺，可以激活巨噬細胞的吞噬功能。
2、綠茶：國內外廣泛研究發現，茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。
3、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是因為其含有一種類奎寧蛋白，可以使免疫細胞的活性激活。同時，苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。
4、蔬菜：如蔥、洋蔥、蒜等百合科蔬菜，如卷心菜、白蘿卜、蕪菁等十字花科蔬菜含有多量的硫化合物，可以增強肝臟解毒時所需酶的作用，還可以增強人體預防癌癥的效果。
5、蘑菇：蘑菇中營養豐富，含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質，還含有硒和豐富的維生素D，可以使人體免疫力增強，對預防胃癌和食管癌有幫助。
除此以外，多食大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜以及多種海產品等，都可以有利于防癌。