內衣是女人的第二層皮膚，被內衣保護著的乳房不就是女人最重要的部位之一嗎？所有的女人都渴望擁有健康的乳房，但除了科學的手術方法能幫助我們完善乳房問題，我們平時又可以通過注意些什么，注意什么來讓保護我們的乳房，好好調理，養美我們的乳房呢？今天就讓我們來介紹一下養胸的小知識吧。>>每天內衣穿著時間超10小時 乳腺疾病風險高2倍
危害乳房健康三種行為
傷害乳房的行為1、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下三點：配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶；乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
傷害乳房的行為2、受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一乳房內部軟組織易受到挫傷，二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
傷害乳房的行為3、長期使用"豐乳膏"
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：會引起月經不調，色素沉著；會產生皮膚萎縮變薄現象；使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
養胸的小貼士
1、經常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。
2、沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高皮膚張力，促進乳房血液循環。此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
3、每天針對胸大肌做適當的鍛煉，不僅胸部線條更有型，乳房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家胸部保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。
4、用精油按摩的效果是很好的，因為它的吸收夠快，不過我覺得如果是停停用用就不會有效果，任何一種手法都要持之以恒，一兩天或者一兩個星期是看不到什么效果的，反而那種功效型的產品就會對身體產生影響了。
5、多吃蜂蜜，木瓜，自制豆漿和蜂皇漿，保持一個健康良好的心態。