正常月經周期應該是28-35天左右，而經期一般在4-7天左右。但不少女性的經期卻不準時，時而提早時而推遲。你知道這些月經不正常可能是由于什么原因引起的嗎？下面來檢測一下你自己是否出現過下面2種情況種的一種。
1、月經量小、拖后
在中醫里，以及拖后叫血虛，同樣叫月經不調。中醫里有句話：“腎主骨生髓造血，也就是說腎負責管理骨，然后骨生髓造血”。就是說腎在造血，而量小、拖后正是女人腎虛的表現。腎虛血少了，孩子生出來就會天生腎虛，同時腎又主骨，因此，孩子的骨骼肯定小。其實，因為媽媽血虛，孩子就有可能不長個或是注意力不集中。
2、月經量正常、但忽前忽后
如果出現這種狀況，可能是脾虛的癥狀，生下來的孩子會偏食。在中醫中，脾是很重要的器官，用來消化吃的五谷雜糧，但現在很多女性注重自己的身材，長時間不吃五谷雜糧，導致脾虛。一旦脾虛以后，這時大姨媽量正常，可周期就開始出現不穩定。除此以外，消化能力也會隨之變差。在脾虛時計劃生孩子，那么孩子在生下來后就會偏食，一旦偏食就不可能會發育得好。
因此，女性在經期飲食有適當，多吃下面的食物，月經才會正常。
1、含鐵高的食物要多吃
鐵會參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，有助于免疫、智力、衰老及能量代謝等。在月經期，女性的鐵會丟失較多，要進補含鐵豐富的食物。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，生物活性較大，容易被人體吸收利用。同時，大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。因此，月經期膳食中應注意葷素搭配，多吃些動物類食品，可以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、魚類要多吃
受內分泌激素變化的影響，不少女性會在經期出現抑郁情緒。根據研究，經常吃叁文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，而ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用對緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率有幫助。
3、補蛋白質和礦物質
由于月經失血，特別是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。所以，在月經干凈后1-5日內，你要多補充蛋白質、礦物質食品，如牛奶、雞蛋、豬腕、芡實、胡蘿卜、牛肉、羊肉、蘋果、櫻桃等。