宮寒，一直是不少女性的煩惱。如今，夏季來臨，女性也紛紛換上清涼著裝，“嘆”起空調，若不注意腹部保暖，宮寒就會在不經意間纏上你。如何去判斷自己是否患有宮寒呢？又應該如何調理？現在就帶你去看看。
如何判斷是否患有宮寒癥？
1、經期提前后錯后，而且量少、顏色偏暗。
2、照鏡子，發現舌苔白且水滑。
3、怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。
4、面色黯黑或蒼白無華。
5、經常出現氣色很差精力不濟。
6、痛經，小腹部會感到冰冷。
7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。
8、性趣不高，備孕好久也沒什么動靜。
如果你身上出現大多數以上癥狀中，就很可能屬于"宮寒女"。
調理宮寒試試食療：
1、益母草荷包蛋湯
材料：雞蛋1個、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。
做法：先大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈。在鍋內放水，加入益母草和大棗。煮沸后轉小火熬煮，最后轉大火略微收汁，煮大約15分鐘。然后，煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。
2、薏仁紅豆蓮子湯
材料：薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。
做法：將好薏米、紅豆、蓮子洗凈。再加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了
3、當歸羊肉生姜湯
材料：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量。
做法：先將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。接著，將羊肉分別放入燉盅內，加入生姜和當歸片，再添加1飯碗水，然后加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時左右就可以了。燉好后取出加入少許鹽調味進行調味。
4、紅豆湯
材料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
做法：將紅豆清洗干凈，加水800毫升。接著，啟動電高壓鍋相應檔位。解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆漿
材料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
做法：黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。小米洗凈加入豆漿機內。再加入枸杞和添加適量的清水。啟動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒出濾渣，最后加入適量的冰糖調至溶化就可以飲用。