宮寒，是女性常見婦科疾病之一，女性千萬別以為宮寒是小毛病，如果不調理好，可是會影響女性的生育。但是，如何調理宮寒呢？那調理宮寒有什么好方法呢？其實，生活中的一些食物就具有暖宮的作用，不防來試一下！
暖宮食療1、黑棗——紅糖黑棗姜茶
黑棗性溫味甘，含有豐富的有機酸、蛋白質、糖類、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。其可以補腎與養胃，還有助于延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。經常食用有利于女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。
推薦：紅糖黑棗姜茶：將姜切片，黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。
暖宮食療2、黑豆——醋泡黑豆
黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可以排膿拔毒、消腫止痛等，并對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中，有說道：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”因此，黑豆對女性養顏很有好處，還可以調理月經和安胎，孕婦常吃，可以益身強健。
推薦：醋泡黑豆：挑選出質量較好的黑豆，清洗干凈，炒鍋燒熱，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。炒好的黑豆盛出，晾涼，放入杯中。然后倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。最后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
暖宮食療3、益母草——益母草瘦肉湯
益母草可以活血調經、利水消腫。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
推薦：益母草瘦肉湯：可以把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽后就可以飲用了。
暖宮食療4、紅花——紅花暖宮蛋
紅花性溫，味辛，可以活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花具有活血通經，去瘀止痛的功效，可以作為活血通經藥，可以活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
推薦：紅花暖宮蛋：先取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天。等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，具有疏散淤血、溫暖子宮的功效。
宮寒女性的禁忌食物：
1、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，可以固澀收斂，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，所以痛經者不要吃此類食物。而酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、芒果、杏子、李子、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、檸檬等。
2、生冷寒涼食品
在平時或經期，如果嗜食寒涼生冷食品，血聚會寒凝，阻止血行受阻，不通則痛，可致痛經。另外，多食這類食品，會易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、蛭子、田螺、蚌肉、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等都屬于此類食品。