氣虛瘀滯，女人面上容易出現臉色無華，精神萎靡等狀況，甚至會對身體健康造成嚴重影響。要想解決氣虛瘀滯，那就需要給身體來次“活血化瘀”的工作，其實這并不難實行，你只需準備以下幾款活血化瘀的食療。
活血化瘀食療方：
1、桃仁桂魚
材料：澤瀉10克，桃仁6克，桂魚100克。
做法：先將桂魚去鱗、腮、內臟，接著與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調味料，一同燉熟就可以了。可以食魚喝湯。
功效：可以活血化瘀，除濕通竅。
2、黑豆紅花飲
材料：黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。
做法：先將黑豆揀去雜質、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。
3、刀豆殼散
材料：適量老刀豆殼。
做法：將老刀豆殼焙干研末就可以了。每次10克，用黃酒調服，可連用5日。
功效：和中下氣，活血散瘀。
4、川芎煮雞蛋
材料：雞蛋兩個，川芎9克，黃酒適量。
做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟后取出去殼，復置湯藥內，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經前3天開始服。
活血化瘀食物：
1、生姜。姜可以促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒。根據研究，生姜能使膽固醇、血糖、血液黏稠度降低，還可以減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
2、大蒜。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形，還可以降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
3、黑木耳。其可以益氣強身、滋腎養胃、活血，還可以抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而使血液黏稠度降低、軟化血管。黑木耳還有吸附作用，可以將體內的代謝廢物及時排出體外。
4、洋蔥。洋蔥可以溫陽活血，還可以降脂。洋蔥含有蔥蒜辣素，可以使抗血小板聚集，因而可以使外周血管阻力與血液黏稠度降低，并降低血壓。
5、魚。魚含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚可以預防心腦血管病。
6、西紅柿。西紅柿含有多果膠，可降低膽固醇，還含有黃酮素，可以抗凝。籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，可以防止血小板聚集，維持血管壁的彈性。