女性懂得補氣養血，方能擁有好皮膚、好氣色、好身體。但是你懂得如何補氣養血嗎？知道補氣養血的正確方法嗎？其實，補血養血其中一個最佳的方法就是食補，下面為你推薦一些適合女性補氣養血的食物，讓你滋補身體，美容養顏。
補氣養血的食物1、紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質，能補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它還富含營養素，鐵質最為豐富，因此，可以補氣養血及預防貧血。同時，也含有豐富的磷，維生素A、B，可以改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又可以舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。
補氣養血的食物2、西蘭花
西蘭花是一種對女人非常有用的抗衰老食物。這是因為其含有抗氧化劑，可以減緩女人體內的自由基，進而延緩衰老。
補氣養血的食物3、大蒜
大蒜中是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。另外，大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，對清除腸胃有毒物質有幫助，刺激胃腸粘膜，還可以促進食欲，加速消化。
補氣養血的食物4、胡蘿卜
胡蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等，可以促進腸胃蠕動的物質，對體內廢物的排出有幫助，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進血紅素增加，可以提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，對補血有幫助。
補氣養血的食物5、黃豆
對于女人來說，黃豆含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，可以降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松。除此以外，黃豆等豆類食物可以健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣。黃豆還可以抗菌消炎，對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
補氣養血的食物6、橙子
橙子被現今的營養學一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。其可以阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。還有抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。可以直接食用或鮮榨橙汁。