第 2 章 預防身心疾病的按摩
雖然沒有疾病，但總是感覺身體不舒服……想讓家人快點恢復健康……想和朋友進行交流……反射療法就是適用于這些情況的按摩療法。與身心對話的同時刺激反射區，一起努力把身體改善成比現在更健康、更美麗的狀態吧！
反射療法對身體、心理都有良好效果
通過刺激手部、足部的反射區，對身體相對應的部位會產生一些效果，對心理也會產生良好作用。
效果1：：氣流更順暢
“氣”并不像血液那樣可以看得到，它是身體的能量、生命力，是一種極其重要的東西。身體不適或者生病時，觸碰相應的反射區，會感到疼痛，這就是身體中產生了一些淤塊，所謂淤塊一般認為是鈣狀小結晶，它影響氣、血的流通。通過刺激反射區，可以粉碎掉妨礙氣、血流通的淤塊，使氣血順暢，從而達到身體平衡。
效果2：：排泄身體內的廢物
反射療法不僅可以讓“氣”的流通更加通暢，對血液、淋巴液循環也有良好效果，從而可以加快排泄堆積于體內的廢物。體內堆積的廢物不僅會導致身體不適，還是造成皮膚粗糙的元兇，是美容的大敵。進行反射療法后，需及時給身體補充水分，這樣可以輔助身體通過尿液、汗液將廢物排除體外。
效果3：：提高自愈能力
氣、血、淋巴液循環恢復良好后，身體達到平衡狀態，堆積于體內的廢物排泄出體外，身體達到更加健康的狀態。最終，激發出人體原本具有的自愈能力（也就是治愈疾病、使疲勞身體恢復體力的能量）。身體達到平衡狀態，人體的自愈能力就能得到提高，這樣才能保持良好的精神狀態。
效果4：放松身心
人與人之間的肌膚接觸是最大的良藥。經過按摩，不僅身體得到放松，心理也得到很大放松。達到身體平衡的第一步就是消除緊張、放松身心。另外，經過反射療法按摩后，呼吸節奏會變得深長，精神緊張度得到很大緩解。
效果5：加深彼此間的交流
肌膚之間的接觸，會使雙方間產生安全感，并建立相互信賴的關系。關系不是很好的夫妻、親子間可以通過反射療法改善彼此間的關系。通過反射療法按摩這種肌膚間的接觸可以縮短心與心之間的距離，使彼此間的關系變得更加和睦。再進一步，如果一邊按摩一邊交談的話，可以加深彼此間的交流。如果你感覺“最近交談有點少”，那么不妨進行一下反射療法按摩吧！
效果6：創造正視自己身體的時間
每日繁忙的工作，即使自己身體不適，也無暇顧及。這和精神疲憊、精神緊張是一樣的。身體不適不斷積累，就會導致身體崩潰、生病。應該擁有護理自己雙腳10～15分鐘的時間，讓心漸漸平靜下來，正視自己的身體。
進行反射療法時，如果發現每天都在按摩的某一部位今天忽然感覺到疼痛，那說明這一反射區對應的器官功能變弱了。身體不適之前，都會有一些暗示的。如果能意識到這一點，就能在生病之前好好照顧自己的身體了。