因為年齡的增長或者乳房保護不當，導致女性乳房出現下垂現象。作為女性美麗的象征之一，挺拔的乳房能夠給女性帶來更多的自信，那面對乳房下垂，女性應該如何避免呢？
避免乳房下垂，要做好乳房保養
想要使乳房盡可能長期地保持其最佳形狀，那么，乳房保養就要越早越好，不可以等到皮膚已明顯松弛之后才開始定期保養。水療法或通過鍛煉胸部肌肉來幫助乳房恢復堅挺就是最好的乳房保養方法。
水療法就是每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴后，用冷水沖洗乳房。由于冷水能對血液流通造成刺激，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。要注意在用冷水沖洗乳房時，水流最好從下往上沖洗。首先，沿著腿部沖，然后經雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，直至不能承受。若不想要用冷水沖洗，可以在起床后，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會更好。
另外，鍛煉可以幫助乳房健美。由于乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可以使乳房下面的胸肌增強，胸肌發達可使乳房突出，使乳房更加豐滿。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等，或每天早晚深呼吸數次，對促進胸部發育有幫助。游泳也能通過水的壓力起到對胸部按摩的作用，可以使胸肌均勻發達。
除此以外，正確選擇內衣亦能避免乳房下垂：
1、按季節選擇
春秋季節：盡量佩戴滌綸面料的文胸。
夏天：由于出汗較多，要穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的文胸。
冬季：最好戴較厚實的或襯有海綿的文胸。
2、按材料選擇
選擇內衣最好是天然纖維制品，而棉制品是最好的。它的吸濕性和保暖性良好、價格也適中。如錦綸內褲、滌綸襯衫等合成纖維的制品，吸濕性差，不利于人體汗液的吸收和散發，在天然纖維的內衣中，棉制品損傷皮膚的僅占2%，被稱為“人的第二皮膚”，對皮膚的損傷幾乎為零。
3、在運動健身時，內衣的選購
做健身和體育運動時，最好是穿運動型文胸。還要選用吸濕性好、透氣性強、穿著舒適的棉質或棉與絲、棉與高彈氨綸混紡材料制成的文胸，胸圍底帶要寬，肩帶不要容易向兩側滑落的Y型。文胸內層應為無接縫設計，避免運動時，造成出現摩擦肌膚的現象。