頸椎疼痛是白領常見的毛病，他們由于久坐，頸椎長時間處于一個固定狀態，容易影響頸椎健康，引發疼痛。如何判斷自己的頸椎是否健康呢？下面，4個信號可能預示你頸椎出問題了。
如何判斷頸椎健康狀態？
信號一：不知道為什么就肩頸酸痛，手臂發麻，可能是神經根型頸椎病；
信號二：正常直行走路卻常出現“跑偏”問題，有可能是脊髓型頸椎病；
信號三：長期低頭伏案工作，會感到頭暈難受，就可能是椎動脈型頸椎病；
信號四：經常有不明原因的一系列癥狀，如頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等，可能是交感神經型頸椎病。
如果同時出現上述幾類癥狀，則可能是混合型頸椎病。
如何緩解頸椎疼痛？
因為頸椎病，會產生疼痛的癥狀，對人們的生活產生很大的影響，對工作造成障礙。那么，如何緩解頸椎病疼痛的癥狀呢？
1、適時休息
想要有效的緩解頸椎病所帶來的疼痛癥狀，要適時休息。如果病情不嚴重的情況下，可以適當增加休息，利用休息和活動的時間來加強身體的血液循環，進而消除局部肌肉疲勞，有助于緩解頸椎病，而且還可以預防和緩解頸椎的勞損。
2、生活中多多注意
在生活習慣的方面，運動時，一定要防止劇烈的活動扭傷或是拉傷頸椎，睡覺時的習慣不良或枕頭原因導致的落枕，也會加重頸椎病。所以，在生活中，要注意頸椎的保暖，不要讓頸椎處于電扇、空調等低溫條件下，避免此病的發生。
3、養成良好的坐姿習慣
想緩解頸椎病疼痛，除了適時的休息和良好的生活習慣外，還要保持一個正確的姿勢。在平時生活中，要養成良好的坐姿習慣，同時，也要適時的改變頭部豎立的形態，才可以避免頸椎病的發生。
4、按穴位
除此以外，還可以試試拿捏頸肌，將左或手上舉置在頸后，手的拇指放在同側頸部的外側，其余的四指放在頸肌對側，兩手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿著風池穴向下拿捏到大椎穴就可以了。也可以按按后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。可以坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，就可以達到刺激的效果。