長發飄飄看起來很女神、文藝范，熟不知頭發護理很讓人困擾，過長的頭發往往容易干枯、分叉。如何才能讓留起來的長發保持健康水潤呢？我們特地請教了專業人士，一起來看看他們的終極小貼士吧。
勤剪發
“頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”，明星發型師Lady Godiva 說：“如果你想要頭發持續健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發”而她的終極貼士就是“只要看到分叉，就剪掉。”
少染發
除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。
一長到底
長發時，就沒必要在理發店花費過多的錢護發。“我很喜歡椰子油”，Stephens 說，“只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油，然后抹在發中到發尾的位置。”幾個小時后再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。
注意吹發
在洗發后選擇自然風干吧，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發干到80%時，給頭發涂一層防熱保護劑，然后再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘干水份，對頭發傷害很大。
8個飲食秘方幫你保養秀發
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
花生衣紅棗湯
需要花生米lOOg溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養血補血，適用于身體虛弱者的生發、烏發。
枸杞黑芝麻粥
粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補腎養精，養血生發之功效。適于產后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg（洗凈切碎），炒酸棗仁15g（研末），黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
生發黑豆湯
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：具有滋養生發之功效，對失眠多夢者尤其有效。
何首烏肝片
何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時；黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭發早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
日常護理需要注意哪些問題
1、洗發水的選用。與大家分享過一些經驗，油性發質和干性發質所需要的洗發水不同，在選擇時，注意使用說明以及專業人員的推薦，越是溫和的也越是安全的。
2、發膜或者護發素的使用，可以保護和秀發受損的結構。
3、頭皮的日常護理，洗發或者在日常睡覺前采取手指腹按摩的方式為頭皮減壓，促進其新城代謝，保證頭發毛囊健康。
4、選用木質或者牛角一類材質的梳子，建議選用寬齒的木梳，一方面可以按摩，一方面可以帶走秀發上的灰塵。