月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
除此以為，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。
按摩
按摩一直都是一種很好的 豐胸方法
按摩豐胸需要技巧，不正確的按摩會對胸部造成影響。不知道正確的按摩豐胸方法是什么？美女這就親身示范全新的按摩豐胸步驟給大家，圖解保證你輕松學會哦！
首先，清洗雙手，然后雙手合并，一手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，然后兩手開始做上下交替按摩，這是幫助胸部周邊皮膚肌肉預熱。
步驟二是把一手放在一側乳房的上方，另外一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩，讓胸部周邊肌肉進行放松。
步驟三雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。鍛煉胸部周邊肌肉，能夠有效增加胸部的彈性
步驟四：單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。如果想讓效果更佳，可以加入豐胸霜或豐胸精油，如英國凡采尼EX豐胸霜，能夠更好的輔助胸部升級。
步驟五：一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。刺激淋巴腺，能夠有效的加快血液循環，幫助胸部發育。
步驟六：雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環動作。這能夠有效的增大胸部，效果比較明顯，很多明星都采用這種方法。
步驟七：雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。刺激胸部周圍穴位，能夠有利于胸部的發育。
步驟八：四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作，穴位刺激，提升整體的血液循環。