脾是身體重要的消化和代謝器官，如果脾臟功能不好，不僅容易出現各種消化疾病，還會影響皮膚和臉色，引發食欲不振、腹瀉、面黃肌瘦等癥狀。
養脾粥可以這樣吃
【參棗米飯】
材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
作法：
1、將黨參、紅棗洗凈放入鍋內，加水適量先泡發后煎煮30分鐘后撈出。
2、藥液加糖煎煮糖溶化后備用。
3、將糯米洗凈，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
4、糯米熟后放入盤中，淋上藥液后，即可食用。
吃法：可當做早餐吃。
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食欲不振、身體浮腫的人有用。
禁忌：糖尿病患者。
【健脾西瓜盅】
材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
作法：
1、將西瓜外皮洗凈，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
2、將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
3、再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
吃法：早上10點左右吃。
作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
禁忌：急性腸胃炎時不要吃。
一般皮膚黃的原因都是因為脾胃不好，消化系統不好，吃的東西不容易吸收，造成皮膚黃還有幾種原因。
1、休息不好
晚上的睡眠時間時是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，現在年輕人都喜歡晚睡，導致睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗，沒有一點光澤。
2、 壓力
當我們承受壓力、疲勞過度的時，身體會處于緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。而疲勞過度，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。
3、干燥
如果肌膚干燥，角質層水分不足，膚色顯得暗黃。而且干燥的皮膚會出現細紋，有時候不仔細看很難觀察到，但細紋多的皮膚就像蒙了一層灰，顯得暗黃。
4、 吸煙
吸煙會使血管收縮、體內產生大量的自由基，臉色黯淡。香煙還會破壞維生素C，而維C具有抑制黑色素的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。
5、 潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。
6、 紫外線
紫外線會把皮膚曬黑，深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
7、皮膚衰老
皮膚衰老后，新陳代謝減慢，皮膚被氧化，膚色黯淡無光彩。
8、貧血
貧血造成皮膚干燥，不僅對膚色有影響，長期貧血影響身體健康。