好多女性不知道如何檢查自己的胸部健不健康。下面介紹乳腺篩查的方法。
乳腺篩查是以發現早期腫瘤為目的，通過一系列乳腺的針對性檢查項目，以期能早發現、早診斷和早治療疾病。現在篩查乳腺癌的方法最常用的有兩種：乳腺彩超和乳腺鉬靶X線攝片，兩者各有優勢，需要有針對性地進行選擇：
1、年輕女性每年常規體檢以選擇乳腺彩超檢查為主，如發現有異常情況，再聽取醫生建議做進一步檢查。
2、35-40歲以上的女性。需做一次乳腺鉬靶檢查以做備查，以后與彩超定期交替檢查。
3、有乳腺癌家族史、乳腺疾病史的女性。根據醫生建議，每半年做一次彩超或乳腺鉬靶檢查，以便能及早發現乳腺癌苗頭，及時治療。
一些預防乳腺癌的食物：
1。天然食用菌。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質，食用菌含有的多糖體能刺激腫瘤抗體的形成，提高并調整機體內的防御能力。
2。高蛋白質魚類。
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
3。新鮮水果。
柑橘類水果（橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等）可防止亞硝胺生成，適宜乳腺癌患者食用；大棗含有一組三萜類化合物為抗癌有效成分；獼猴桃所含物質可阻斷人體內亞硝胺生成；紅蘋果等“紅皮”水果中所含的某些植物成分可有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌，山楂活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長；芒果中的生物活 性成分丹寧與癌癥的預防和抑制有關。
4。十字花科蔬菜。
十字花科蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸等癌細胞的天然抑制劑，胡蘿卜、大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、苜蓿和香菜等蔬菜含有豐富的β-胡蘿卜 素制劑；硒攝取量與包括乳腺癌在內的癌癥呈負相關性，女性平時可以多吃大蒜、大白菜、洋蔥和南瓜等含硒的蔬菜。
5。粗糧、谷類。
玉米、紫米、高粱、燕麥、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，纖維素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。此外，堅果含有大量的抗氧化劑，也可以起到抗癌的效果。
預防乳腺癌注意事項：
1、保持情緒穩定、心情舒暢，適當給自己減壓放松；
2、保持乳房循環的暢通，不可戴過緊的文胸，更不應一天到晚都戴著文胸。應選用棉質、刺激性小的文胸，少用化纖合成材質的文胸；
3、定期檢查，密切追蹤，必要時可多做幾項乳腺相關的檢查。
平時穿內衣的時候不要過緊，定時更換內衣。