如果一個女人氣血不足，就很容易出現皺紋、臉色發黃、衰老等癥狀，看起來就缺乏健康美，氣血充足是女人的美麗法寶，女人只有氣血充足了，才能能夠擁有由內而外的健康和美麗。那么怎么補氣養血呢？下面給女性推薦3個補氣養血的方法，養顏抗衰老。
1、多吃補氣養血食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。多吃以下這些食物有助于女性補氣養血：紅棗、桂圓、枸杞、紅豆、紅米、花生、人參、當歸、黨參等。
2、適量的運動
生命在于運動，正確的鍛煉方式和強度對我們的健康有很大的輔助作用，很多疾病的形成就是因為缺乏運動。運動能提高人的體抗力，促進機體血液循環，出汗有利于排出身體的毒素，對美容養顏也是很有好處的，所以提倡女性堅持做有氧的運動，健身又美容養顏。
3、規律的作息時間
任何事情都不要超出身體承受的范圍，現代白領女性長時間高強度的工作也是危害健康和美麗的因素之一。常用道“一張一弛，文武之道”，勞逸結合才有利于身體和精神的修復，然而，現在多數在女性生活方式卻十分不合理，熬夜工作已經成為普遍現象，還有很多女性喜歡夜生活，泡吧、K歌到很晚才睡，把不正常的作息規律視為正常，其結果就是熬夜熬成黃臉婆，熬出黑眼圈，嚴重影響了健康和氣色。